În afara sezonului, când competițiile se află în viitorul îndepărtat, cei mai mulți culturisti merg pe un "ciclu de volum" în care încearcă să adauge cât mai multă masa musculară....
Toate articolele - Pagină 4515
Așteaptă destul timp pe culturisti și veți auzi tot felul de sfaturi diferite despre ce metode de dieting sunt optime. Un aspect care pare să împartă comunitatea de antrenament pe...
Ouăle, în special albușurile de ou, sunt esențiale în dieta oricăror culturisti, deoarece au un conținut redus de calorii și de grăsimi, dar sunt bogate în proteine. Cu toate că...
Un piept simetric bine format este esențial pentru corpul unui culturist, iar exercițiul de presă de tip plat este necesar pentru a construi dimensiunea și masa în mușchii pectorali. Cu...
Ridicați greutatea în timpul antrenamentelor de culturism pentru a construi masa musculară. Orthopedia.com raportează că lacrimile pectorale cele mai traumatice apar în lifturi sau culturisti cu vârsta cuprinsă între 20...
Dacă simțiți durere în anus sau în rectul inferior, este posibil să aveți un hemoroid. Aceste vene umflate, inflamate pot fi interne, ceea ce înseamnă că este localizat în interiorul...
Din punct de vedere chimic, uleiul de nucă de cocos este o grăsime saturată. Cu toate acestea, spre deosebire de majoritatea grăsimilor saturate, uleiul de cocos este de fapt o...
Culturistii care aleg lapte de ciocolata ca bautura lor de recuperare post-antrenament pot avea un avantaj fata de concurentii lor. După solicitarea antrenamentelor, corpul tău dorește anumite substanțe nutritive pentru...
