Deși adesea inclus într-un antrenament de umăr, barbell ridica din umeri țintă muschii de la partea superioară a spatelui. Înțelegerea funcției musculare și executarea corectă a exercițiului vă ajută să...
Toate articolele - Pagină 1790
Piciorul este un exercițiu efectuat pe o mașină cu rezistență la greutate. Ca mișcare compusă, articulațiile șoldului și genunchiului se flexează sau se îndoaie și se extinde pentru a efectua...
Plimbarea este una dintre cele mai ușoare exerciții de cardio pe care le puteți face și este un exercițiu care vine încărcat cu beneficii de sănătate și fitness. Pe lângă...
Jocul de tenis implică o serie de mișcări complexe care încep cu picioarele și se termină cu lovirea unei mingi cu o rachetă de tenis. Tenisul este foarte pretențios pe...
Deși podul este un exercițiu de tonifiere eficientă, acesta lucrează și restul miezului, care include rectus abdominus, spinae erector, hamstrings și adductori. Variante mai avansate răspândesc tensiunea mai mult prin...
Rândul vertical este un exercițiu comun de forță de antrenament. Folosit de culturisti, atleti si exercitii generale, randurile verticale sunt de obicei realizate in scopul cresterii dimensiunii musculaturii superioare si...
După ce ați terminat un antrenament dur, trebuie să vă simțiți rănit și puțin uzat - ca și când ați provocat mușchii, dar vă veți recupera cu timpul. În timp...
Nimic nu strică antrenamentul brațului mai mult decât o explozie de șmechere care se învârte prin bicepsul tău. Deși este frecvent un muschi de a se ciupi imediat după un...
