Culturismul este în mod obișnuit asociat cu consumul unor cantități mari de alimente pentru a câștiga musculare, dar nu toate alimentele vor contribui la creșterea corespunzătoare a greutății. O dieta...
Mancare si bautura - Pagină 1524
În timp ce femeia obișnuită ar putea să-și bazeze planul de alimentație pe încercarea de a pierde în greutate, dacă concurezi în competiția de culturism sau figura, accentul pe dietă...
Consumul de carbohidrați rapid digerați, în urma unui antrenament intens de antrenament, ajută organismul să construiască mai repede și mai eficient mușchiul. Aceste carbohidrați stimulează eliberarea rapidă și puternică a...
Cartofii dulci se caracterizează în multe diete zilnice ale unui culturist. Alături de orez, cartofi, ovăz și paste, cartofii dulci sunt o sursă de top de carbohidrați, ceea ce înseamnă...
Așteaptă destul timp pe culturisti și veți auzi tot felul de sfaturi diferite despre ce metode de dieting sunt optime. Un aspect care pare să împartă comunitatea de antrenament pe...
Ouăle, în special albușurile de ou, sunt esențiale în dieta oricăror culturisti, deoarece au un conținut redus de calorii și de grăsimi, dar sunt bogate în proteine. Cu toate că...
Din punct de vedere chimic, uleiul de nucă de cocos este o grăsime saturată. Cu toate acestea, spre deosebire de majoritatea grăsimilor saturate, uleiul de cocos este de fapt o...
Culturistii care aleg lapte de ciocolata ca bautura lor de recuperare post-antrenament pot avea un avantaj fata de concurentii lor. După solicitarea antrenamentelor, corpul tău dorește anumite substanțe nutritive pentru...
