Culturism Dextroză Vs. Maltodextrina

Consumul de carbohidrați rapid digerați, în urma unui antrenament intens de antrenament, ajută organismul să construiască mai repede și mai eficient mușchiul. Aceste carbohidrați stimulează eliberarea rapidă și puternică a insulinei hormonale, care acționează ca o navetă superioară pentru substanțele nutritive pe care mușchii trebuie să le crească și să se refacă optim. Recuperarea mai rapidă înseamnă că puteți lovi greutățile din nou mai repede și potențializați câștigurile. Dextroza și maltodextrina sunt zaharuri vândute sub formă de suplimente pulverulente pe care le puteți adăuga la post-antrenament shakes sau mese pentru a oferi un hit rapid de carbohidrați. Ceea ce alegeți depinde de gustul personal și de ceea ce descoperiți că funcționează cel mai bine pentru corpul vostru.

Un bol de bucle de fructe, care conțin zahăr. (Imagine: tacar / iStock / Getty Images)

Detalii dextroză și maltodextrină

Dextroza este un zahăr atât de simplu încât organismul dumneavoastră nu trebuie să-l descompună, așa că ridică insulina aproape instantaneu. Este, în principiu, glucoză dietetică, un tip, corpul tău sparge toate celelalte zaharuri - inclusiv lactoza și zaharoza - înainte ca acestea să poată fi utilizate. Maltodextrina este alcătuită dintr-un șir de molecule de glucoză, pe care corpul dumneavoastră le descompune ușor, astfel încât digera aproape la fel de rapid ca și dextroza. Acesta este de obicei derivat din porumb sau amidon din cartofi.

Cum de a alege?

Atât maltodextrina, cât și procesul de dextroză sunt atât de repede, încât ambii vă vor oferi creșterea insulinei de care aveți nevoie pentru a grăbi creșterea musculară. Dextroza este de obicei puțin mai puțin costisitoare decât maltodextrina, dacă costul este o preocupare. Dextroza tinde să guste mai dulce decât maltodextrina, care ar putea fi, de asemenea, un factor decisiv pentru tine.