Împreună cu consolidarea corpului inferior pentru sport și fitness general, squats vă ajută să vă deplasați prin activitățile de zi cu zi. Ridicând ceva de pe podea, ridicând cutii grele...
Sport și fitness - Pagină 495
O zboră delta din spate, realizată cu gantere, vă întărește mușchii și umerii din spate, în timp ce lucrați la stabilizarea forței în coloanei vertebrale, abdominale adânci și șolduri. Exercițiul...
CrossFit este umplut cu o multitudine de exerciții de corp întreg și una dintre cele mai utilizate mișcări compuse este propulsorul. O mișcare compusă sau o mișcare multiplă, propulsorul utilizează...
În timpul unei mâini de spate, săriți înapoi pentru a ateriza pe mâini și pentru a vă da picioarele peste cap. Este cel mai adesea văzut în gimnastică, dar și...
Nu este nevoie să fii o gimnastă pentru a face un backflip pe o trambulină. Datorită suprafeței sale bouncy, tot ce este nevoie este timpul și practica. Practic se mișcă,...
Dacă nu puteți face o apăsare standard, nu faceți fluture pentru genunchi. Ridicați corpul superior pe un scaun sau pe o bancă, dar practicați formularul standard de împingere. În această...
Îndepărtarea corectă a lamelor de ras este importantă, mai ales dacă folosiți lame cu două tăișuri sau aveți copii mici în casă. Aruncarea lamei folosite în coșul de gunoi poate...
Având o mașină nedorită mare de exerciții, cum ar fi o banda de alergat, poate ocupa mult spațiu și poate fi o problemă, mai ales dacă a fost uzată și...
