Ritmul cardiac maxim este cea mai mare frecvență cardiacă pe care o atingeți în timpul exercițiilor. Potrivit Clinicii Mayo, rata cardiaca maxima recomandata de Congresul american de obstetricieni si ginecologi...
Sport și fitness - Pagină 337
Strângeți rotorii de șold pot pune stres inutil asupra articulației dintre pelvis și sacrum cunoscut sub numele de articulație sacroiliac. În timp, acest stres poate afecta negativ coloana vertebrală, provocând...
Puterea mare este deseori asociată cu o cantitate mare de mase musculare. Deși există o corelație între cele două, masa musculară mai mare nu înseamnă neapărat mai puternică. De exemplu,...
Sticlă de mare: își începe viața ca gunoi, este complet distrusă de mare, apoi devine aproape frumos în timpul procesului de distrugere. În cele din urmă, gunoiul devine lumină, catifea...
RECON Marines este o ramură de operațiuni speciale a Corpului Maritim din S.U.A. RECON Marines se confruntă cu programe intense de instruire care sunt atât provocatoare din punct de vedere...
Exercițiile Marine Corps Daily 7 sunt un set de exerciții calistenice folosite odată de Corpul Marin, ca parte a programului de pregătire fizică (PT). Exerciții calisthene sau greutate corporală, cum...
Chiar și pentru cei mai performanți alergatori de clasă mondială, ciclurile de antrenament maraton continuă să provoace fizic și mental corpul. Săptămânile de alergare de mare viteză și orele petrecute...
Antrenamentul pentru un maraton presupune dedicarea, timpul și combustibilul adecvat, sub forma unui plan de dietă solidă. În timpul pregătirii, țineți cont atât de gustările pe care le consumați pentru...
