Potrivit Consiliului American privind exercițiul, un exercițiu compus este unul care lucrează mai mult de un grup major de mușchi în timpul mișcării. Exercițiile pe piept care implică mișcări de...
Sport și fitness - Pagină 205
Tehnicile de luptă trimestriale utilizate de cele mai mari unități de luptă din lume nu sunt publicate. Cu toate acestea, deoarece sistemele de luptă de astăzi se bazează în mod...
Potrivit Institutului Performanceist Titleist, cele mai bune cluburi de golf pentru clone nu ar putea fi foarte bune deloc. Fiarele de clonare sunt fabricate în mod obișnuit ieftin, fără standardele...
Chin-up-urile lucrează la brațe, la umeri, la partea superioară a spatelui și chiar la abdomen. Pentru a face un bărbat, prindeți bara subțire, țineți-vă brațele aproape și trageți-vă până când...
Elaborarea mușchilor pieptului și a tricepsului în aceeași zi sau în același exercițiu poate oferi mai multe beneficii. În plus față de scurtarea timpului de antrenament, puteți crește dificultatea exercițiilor...
Există multe antrenamente cardiovasculare eficiente care vă antrenează mușchii abdominali, oferindu-vă beneficiul dublu de a crește atât rezistența cardiovasculară, cât și forța de bază. Antrenamentele cardiovasculare contribuie la reducerea grăsimii...
Nu, abdomenele nesfârșite nu sunt secretul unei burtă plată. Crunchii, șezuturile, scândurile și alte exerciții ab pot întări mușchii care se află sub grăsime abdominală excesivă, dar nu ard. Cardio...
Picioarele tari si glutele stranse par a fi toata furia in ultimul timp. Celebritățile, instructorii și cei care frecventează sala de sport sunt în mod regulat în căutarea modalităților de...
