De ce nu pierd greutate pe antrenamentul de nebunie?
În timp ce Insanity se mândrește cu sute de povești de succes pe site-ul său, nu toți cei care elimină eticheta de preț de 200 de dolari pentru DVD-uri vor obține aceleași rezultate ca și corpurile strânse și tonifiate prezentate pe materialele lor promoționale. În ciuda pretențiilor sale asupra filmelor de noapte târzii, ca o modalitate rapidă și eficientă de a obține un corp tare, nu puteți obține rezultatele dorite cu Insanity dacă nu urmați programul exact așa cum a fost instruit.
Ce este nebunie?
Programul Insanity de 60 de zile pentru îngrijirea corporală totală este una dintre cele mai populare colecții DVD de fitness la domiciliu, vândute de Beachbody Fitness, care pretind că ard până la 1.000 de calorii pe oră. Programul este conceput ca o antrenament de antrenament cardio la interval în care utilizatorul efectuează explozii lungi de exerciții aerobice cu intensitate maximă urmate de perioade scurte de odihnă. Pachetul este format din 10 DVD-uri cu o durată între 20 și 80 de minute și conduce utilizatorii printr-o serie de exerciții care nu necesită greutăți sau alte echipamente. Beachbody Fitness oferă o garanție de 100 de procente de satisfacție de 100 de zile pentru setul DVD Insanity și are un rating A + de la Biroul pentru afaceri mai bune din aprilie 2011.
Dieta este cheia
În ciuda garanției programului de returnare a banilor, utilizatorul trebuie să facă treaba pentru a vedea rezultatele. Ca orice program de scădere în greutate, o dietă sănătoasă și un exercițiu fizic trebuie să meargă mână în mână pentru ca aceasta să fie eficientă, iar cei care nu urmează o dietă în timpul programului Insanity nu văd pierderea în greutate. Dupa o dieta oarecum limitata este unul dintre cheile pentru a arata rezultate pozitive din program, in conformitate cu Consiliul american de Exercitarea sef de ofiter de stiinta, dr. Cedric Bryant.
În plus, nu este recomandat ca utilizatorul să urmeze doar o dietă în timp ce încearcă să facă antrenamentul Insanity. Potrivit lui Beach Body Fitness, "Când coborâți în acest regim de fitness ultra-extrem, nu puteți merge cu calorii scăzute sau carbohidrați scăzut". Dieta inclusă în pachetul DVD recomandă utilizatorilor să mănânce cinci mese pe zi, nici unul prea mare sau prea mic.
Nu pentru începători
Un alt motiv pentru care este posibil să nu pierdeți în greutate în timp ce urmăriți programul Insanity este că acesta nu este destinat începătorilor și, prin urmare, exerciții de novice nu pot efectua corect mișcările sau cu intensitatea necesară pentru a pierde cu greutate. Trebuie să fiți într-o stare fizică bună înainte de a începe nebunia, spune Bryant. Mai mult, Bryant avertizează că nebunia nu este potrivită pentru toată lumea, în special persoanele cu probleme ortopedice sau probleme comune. Cei cu probleme de sănătate care îi împiedică să facă exercițiile la o intensitate maximă nu își pot atinge rezultatele dorite de scădere în greutate.
Îmbrățișând-o
Antrenamentul Insanity de 60 de zile este menit să fie eficient pentru cei care completează antrenamentele în ordinea în care au fost proiectate și în întregime, în conformitate cu Beach Body Fitness. Insanatatea nu va functiona daca faceti cateva saptamani de la aceasta si apoi renuntati, sau faceti o zi aici si acolo, in functie de Trek 2 Be Fit. După cum a raportat Consiliul American privind Exercitarea, "Pe lângă povestirile de succes au fost raportări despre leziuni și arsuri, deoarece puțini oameni au motivația de a menține astfel de niveluri ridicate de intensitate pentru perioade lungi de timp". Cu toate acestea, un individ relativ adecvat fără probleme ortopedice ar trebui să obțină rezultate satisfăcătoare cu programul Insanity.
