De ce sunt atât de obosit de dieta Candida?
Candida este o drojdie, probabil responsabilă pentru multe probleme de sănătate cu care se confruntă americanii, inclusiv balonare, constipație, indigestie, poftă, creștere în greutate, dureri articulare, picior de atlet, depresie, modificări ale dispoziției, acnee și erupții cutanate. Deoarece simptomele nu sunt specifice, această condiție este greu de diagnosticat. Este o idee bună să obțineți un diagnostic de la medicul dumneavoastră și să obțineți tratamentul recomandat, pe care îl puteți face mai eficient, urmând dieta candida.
Uleiul de cocos de lângă o nucă de cocos. (Imagine: xuanhuongho / iStock / Getty Images)Candida Dieta
Dieta candida se bazează pe principiile că drojdiile se hrănesc cu zahăr și carbohidrați consumați în dieta ta. Dieta candida este o dietă bogată în carbohidrați și recomandă eliminarea tuturor boabelor, făinurilor, pâinii, orezului, pastelor, legumelor amidonice, cum ar fi cartofii, porumbul, gemul și sucul de iarnă, legumele, laptele, iaurtul, fructele, produse de cofetărie și orice alimente care conțin zahăr. Alimentele de bază promovate pentru a vă hrăni fără hrănire cu candida includ: carne, ouă, păsări de curte, pește, legume nesaturate precum broccoli, ceapă, dovlecei, conopidă, verde cu frunze, spanac, fasole verde, usturoi și ardei grași grăsimi din ulei de cocos, ulei de măsline și avocado. Trei și jumătate de linguri de ulei de nucă de cocos pe zi este, de asemenea, recomandată din cauza proprietăților anti-fungice ale acizilor grași cu lanț mediu pe care le oferă.
Die-Off Simptome
Dieta cu nucă de cocos poate provoca unele simptome de deces, asociate cu toxinele eliberate de drojdie de candida, în funcție de expertul în naturopath și de ulei de nucă de cocos Bruce Fife. De aceea, uleiul de nucă de cocos trebuie introdus încet în dieta ta pentru a evita majoritatea simptomelor neplăcute de deces. Aceste simptome mortale sunt, de obicei, simțite ca o exacerbare a simptomelor infecției cu Candida, cum ar fi oboseala și balonarea crescută. S-ar putea să simțiți că starea voastră se înrăutățește, dar dați-i câteva zile și veți vedea îmbunătățiri.
Ingestia de carbune inferior
Deoarece dieta candida încurajează un aport mai scăzut de carbohidrați decât cel consumat de americani, poate duce la oboseală, în special în primele două săptămâni de după dietă. Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați tind să aibă un efect diuretic, care vă poate deshidrata, în plus față de epuizarea unor electroliți importanți, cauzând senzații de oboseală, slăbiciune, amețeli și chiar boală. Pentru a vă împiedica să vă simțiți obosiți de dieta candida, cel mai bine este să beți cel puțin opt 8-oz. pahare de apă și pentru a completa dieta cu aproximativ 1/2 linguriță. sare pentru a menține un echilibru fluid și electrolitic adecvat.
Insuficiență calorică
Unii oameni se pot simți obosiți de dieta candida doar din cauza lipsei de energie. Dacă eliminați toate alimentele bogate în carbohidrați din dieta dvs. și nu înlocuiți aceste calorii cu alte alimente, corpul dumneavoastră nu va primi energia de care are nevoie și vă veți simți obosit. După scăderea consumului de carbohidrați în dieta candida, trebuie să măriți în mod semnificativ consumul de proteine și grăsimi. Includeți o sursă bună de proteine la fiecare masă și întotdeauna însoțiți masa cu o cantitate generoasă de grăsimi, fie că este vorba de avocado, ulei de măsline sau ulei de nucă de cocos și veți observa o îmbunătățire a nivelului de energie.
