Ce alimente mâncați după o dietă lichidă?
Dacă ați finalizat o dietă lichidă supravegheată medical, veți avea îndrumări specifice despre modul în care puteți relua consumul de alimente solide. Acest lucru este valabil mai ales dacă aveți probleme medicale, deci urmați sfatul medicului dumneavoastră. Dacă v-ați proiectat propria dumneavoastră dietă lichidă și doriți să vă întoarceți la mâncare, continuați cu prudență. Consultați întotdeauna medicul sau alt specialist medical adecvat dacă vă simțiți slabi sau bolnavi după repede.
Legume bine gătite și bulion. (Imagine: lola1960 / iStock / Getty Images)Dieta ayurvedică
În medicina ayurvedică care provine din India, panchakarma este un regim special de detoxifiere. În acest timp, kitchari, care este fabricat din orez bine fiert și fasole mung, este mâncat pentru câteva zile. Vasant Lad, autor al "Ghidului complet al remediilor home remedii ayurvedice", recomandă să mănânce acest lucru cu ghee sau untul cu grăsime din lapte eliminat. Acest lucru este, în general, potrivit pentru majoritatea oamenilor care încheie o dietă lichidă. Luați în considerare o porție de jumătate de cană pentru a începe, de două sau trei ori pe zi pe măsură ce puteți digera. Rezistați tentației de a mânca alimente bogate în animale, alimente prăjite, picante, uleioase sau zaharoase. Acestea pot copleși digestia din cauza unei diete lichide.
Reintroducerea treptată a solidelor
Elson Haas, MD, a condus mai multe grupuri de juicing din județul Marin, California, și le-a sfătuit să reintroducă treptat alimente solide. Consumul de bulion de legume, boabe bine preparate, cum ar fi ovazul, orezul brun, mei, quinoa sau basmati, cu cantități mici de legume aburite și cantități foarte mici de ulei de măsline, in, de ulei de canol sunt de obicei bine tolerate, scrie el în "The New Detox Dietă." El recomanda, de asemenea, cantitati mici de legume preparate de toate tipurile: linte, fasole mung, fasole marina si altele asemenea. Acestea asigură proteine ușor digerabile dacă sunt gătite bine până la foarte moi.
Bland Foods
După o dietă lichidă, este, în general, cea mai dificilă digerarea legumelor crude, cum ar fi broccoli, care necesită producția de stomac la o cantitate mare de acid clorhidric. În schimb, consumarea unei diete slabe, cum ar fi o congee de orez, cu o cantitate mică de legume fierte, cum ar fi verde, negru sau purpuriu, sau verde collard este în general ușor de digerat. Andrew Weil, MD, sfătuiește oamenii să înceapă cu fructe întregi, să mănânce ușor, să mestece încet și bine și să renunțe la o sărbătoare imensă pentru a evita să se simtă rău.
