Ce alimente au DHEA?

Dehidroepiandrosterona sau DHEA a fost o sursă de confuzie, mai ales în industria suplimentului alimentar. Suplimentele etichetate "DHEA natural" au contribuit la concepția greșită că DHEA - un hormon pe care corpul dumneavoastră îl produce - se găsește în alimente. Glandele suprarenale produc DHEA, care este utilizată pentru a produce alți hormoni, cum ar fi estrogenul și testosteronul. Nivelurile acestui vârf de hormoni în jurul vârstei de 25 de ani și declinul constant în timp ce îmbătrâniți. Medicii recomanda uneori DHEA pentru ameliorarea simptomelor menopauzei. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă sunteți preocupat de nivelurile DHEA.

Modelul de rinichi uman cu glandele suprarenale (Imagine: pixologicstudio / iStock / Getty Images)

Separarea faptului de ficțiune

Iams (Imagine: YourNikonMan / iStock / Getty Images)

Este posibil să fi auzit că amigdalele mexicane sălbatice conțin DHEA; totuși, acest lucru este neadevărat. Dăunătoarele sălbatice conțin un hormon de plante numit diosgenină, pe care chimistii îl extrag și se transformă în DHEA sintetic pentru suplimentele alimentare. Corpul tau nu poate converti diosgenina la DHEA, deci diosgenina proprie nu este un substitut pentru DHEA. Nu există dovezi că consumarea de yamuri sălbatice mexicane va crește nivelul DHEA. Mai mult, hormonii pot avea efecte puternice asupra corpului, deci luați DHEA numai sub supravegherea medicului dumneavoastră.