Puncte pentru puncte de masă pentru grădinile de măsline

Programul Weight Watchers se bazează pe premisa că fiecare membru are opțiuni. Vă puteți bucura de restaurante ca Olive Garden și rămâneți în limitele punctului atunci când faceți alegeri sănătoase. Luând timp pentru a planifica înainte de a intra în grădina de măsline, este mai ușor să faceți alegeri înțelepte și să rămâneți în plan fără să vă simțiți lipsiți.

Intrări în puncte joase

Restaurantele de gradina Olive Garden au optiuni din meniul Garden Fare, care sunt mai mici in grasimi si calorii. Meniul evidențiază aceste opțiuni prin plasarea unei ramuri de măslini lângă selecție. Consumatorii cu greutate redusă în valoare de puncte de mâncare includ Mussels di Napoli, carne de vită de caise venețian și Linguine alla Marinara. Mussels di Napoli conține 180 de calorii, 8 g de grăsime și fără fibre pentru o valoare de 5 puncte. Cina venețiană de pui de caise conține 380 de calorii, 4 g de grăsime și 8 g de fibre pentru o valoare punctuală de 8. Cina Linguine alla Marinara conține 430 de calorii, 6 g de grăsime și 9 g de fibră pentru o valoare punctuală de 9.

Intrări în puncte ridicate

Multe dintre mâncărurile clasice de paste de la Olive Garden sunt bogate în grăsimi și calorii, rezultând o valoare punctuală ridicată. Mâncăruri pentru a evita include Fettuccine Alfredo, Cinci Zii Al Forno, Lasagna Rollata al Forno, Spaghete și Meatballs și Turul Italiei. Aceste feluri de mâncare variază în puncte de puncte de greutate de la 26 pentru spaghete și mezeluri până la 35 pentru turul Italiei. O plăcuță din aceste opțiuni de meniu conține o cantitate maximă de calorii și grăsimi pentru o zi întreagă.

feţe

Olive Garden are opțiuni laterale incluse la fiecare masă. Valoarea punctului de urmărire a greutății în aceste opțiuni este mare atunci când nu controlați cantitatea consumată. Un breadstick cu unt de usturoi are o valoare punctuală de 3, în timp ce o singură porție a salatei de grădină cu dressing are o valoare punctuală de 9. O opțiune mai bună pentru punctul de greutate al Watchers este salata de grădină fără dressing pentru 3 puncte și un castron de minestrone supa pentru 2 puncte. Cereți-vă salata cu dressing-ul pe lateral și înmoaieți furculita în dressing în loc să-i toarnați pe salată. Olive Garden nu oferă date nutriționale pentru salata de salată italiană.

consideraţii

Este posibil să coborâți punctele de consum de greutate consumate la Olive Garden solicitând un recipient de tip "take-home" atunci când intrarea ajunge la masa dvs. Acest lucru vă permite să tăiați intrarea în jumătate și să-l împachetați astfel încât să consumați jumătate din numărul punctelor de puncte de masă pentru masă. Porțiunile de prânz ale fiecărui fel de mâncare sunt puțin mai mici decât porțiunile de cină. Valoarea punctului de ponderare pentru porții de prânz scade cu 1 până la 2 puncte, în funcție de opțiunea de meniu.

Avertismente

Membrii de la Watcher care mananca in mod regulat la Olive Garden vor beneficia de achizitionarea cartii Weight Watchers Dining Out Companion pentru a ajuta la determinarea optiunilor sanatoase la restaurant. Cele mai multe restaurante vă vor oferi toate datele nutriționale ale meniului la cerere. Rețineți că opțiunile de meniu făcute cu ulei sau cu smântână sunt bogate în puncte de puncte de greutate. Optiunile de sos Marinara pe carne si branza sunt optiuni bune pentru punctele inferioare.