Suplimentele cu Vegan Weight Gain
Veganii tind să fie mai subțiri decât cei care mănâncă carne, dar câteva modificări la dieta dvs. vă pot ajuta să adăugați kilograme în plus în cadrul dvs. În timp ce puteți câștiga în greutate numai prin alimente, un vegan supliment de creștere a greutății servește ca orice sursă ușoară de calorii dacă vă umpleți prea repede sau aveți un timp dificil de a mânca în mod regulat. Discutați cu medicul sau dieteticianul dvs. cu privire la planul de greutate și dieta vegană pentru a vă ajuta să determinați ce supliment, dacă este cazul, se potrivește nevoilor dvs..
Un supliment vegan de creștere a greutății poate folosi mazărea sau soia ca sursă de proteine. (Imagine: nikom1234 / iStock / Getty Images)Greutate-Gain Bazele
Indiferent de ceea ce mănânci sau nu mănânci, cheia pentru a adăuga greutate este să-ți schimbi aportul caloric astfel încât să consumi mai multe calorii decât corpul tău arde. Consumul de 250-300 de calorii pe zi vă poate ajuta să câștigați o jumătate de kilogram pe săptămână. Cu toate acestea, în funcție de machiajul genetic și de nivelul de activitate fizică, este posibil să fie nevoie să adăugați și mai multe calorii pentru a obține greutatea dorită. Un supliment vegan poate fi capabil să adauge acele calorii suplimentare fără a fi nevoie să faceți alte schimbări în dieta obișnuită.
GNC Puredge Complet Vegan Gainer
Magazinul de vitamine GNC oferă un număr de produse de la magazinul de marcă, incluzând Puredge Complete Vegan Gainer fără animale. Acest supliment conține 140 de calorii, 17,5 grame de carbohidrați, 12,5 grame de proteine și 2,5 grame de grăsimi pe lingură. Proteina provine dintr-un amestec de plante de pudră de semințe de in, de izolat de proteine de mazare, de concentrat proteic de orez brun, de pudră de quinoa și de masă de semințe de chia. Semințele quinoa și chia, împreună cu tărâțele de ovăz, amarant, hrișcă și mei, sunt de asemenea surse bune de fibre, contribuind la 2,5 grame per scoop. Grăsimea produsului provine dintr-un amestec de uleiuri de semințe și este îndulcită cu extracte de fructe de căluș și stevia. GNC Puredge Complet Vegan Gainer este disponibil în aromă de ciocolată sau vanilie și îl puteți amesteca cu apă sau cu o alternativă de lapte pe bază de plante pentru calorii bonus.
Vega One All-In-One Shake Nutritional
Vega One All-In-One shake nutrițional nu este comercializat ca un câștigător în greutate, dar această formulă vegană pulbere este mai mare în calorii și proteine decât produsul GNC Puredge. O lingură de amestec conține 170 de calorii, 13 grame de carbohidrați, 20 de grame de proteine și 6 grame de grăsimi. Baza de proteine este primul ingredient și sursa primară de proteine, urmată de semințe de in, în acest supliment cu calorii înalte. Organic broccoli, kale și spirulina până conținutul de fibre, cu 7 grame pe scoop, și vă ajută să evitați orice pesticide nedorite, de asemenea. Aceste legume, împreună cu amestecul de fructe adăugat la pudră, acționează ca sursă naturală de vitamine și minerale, oferind 50% sau mai mult din valoarea zilnică pentru vitaminele A, D, E și K, în plus față de o serie de B vitamine. Eticheta produsului conține, de asemenea, probiotice și stevia ca ingrediente. Opțiunile de aromă pentru Vega One All-In-One includ ciocolată, vanilie franceză și vanilie chai.
Soluție nutrițională reală pentru soluții
Atragerea nutrițională adevărată a soluției nu este comercializată în mod specific ca un câștigător în greutate, ci este un supliment nutrițional de înaltă calorie care nu conține produse de origine animală. Și este gata să bea, deci nu este nevoie să se amestece. Un container de 11 de uncii furnizează 270 de calorii, 31 până la 32 de grame de carbohidrați, 5 grame de fibre, 17 grame de proteine și 9 până la 10 grame de grăsimi. Proteina din bumbac oferă o mare parte a proteinei din băutură, care conține extract de zahăr și stevia, precum și caragenan și arome naturale. Sursa fibrei sale este inulina - numită și fibră de rădăcină de cicoare - o fibră adăugată găsită într-un număr de alimente prelucrate cu fibre mari, cum ar fi barurile de cereale și de energie. Acest amestec este imbogatit cu vitamine si minerale, asa ca daca il bei, poate ar trebui sa te consulti cu medicul despre luarea oricarui supliment suplimentar cu vitamine sau minerale pentru a te asigura ca nu obtii prea multe din aceste micronutrienti. Printre opțiunile de aromă se numără vanilie și ciocolată.
Creați-vă propriul Vegan Weight-Gain Supliment
Vegan suplimentele de greutate-câștig pot fi convenabile, dar ele pot fi costisitoare. Creați propria dvs. băutură înaltă în funcție de greutate, pentru a păstra mai mult din banii dvs. și mai mult control asupra ingredientelor. Combinați 1 cană de lapte de soia cu 1 cești de mango cub, o banană mare și 2 linguri de tahini pentru 540 de calorii și 14 de grame de proteine. Sau încercați 1 ceașcă de suc de ananas amestecat cu 1 cană tofu moale, două kiwi, o ceașcă de căpșuni feliate și 1 lingură de ulei de semințe de in pentru 520 calorii și 14 grame de proteine.
