Pierderea în greutate Beneficii de Ashwagandha
Planta indiană ashwagandha poate oferi multe beneficii pentru pierderea în greutate pentru a vă susține programul de dietă și exerciții fizice. Potrivit revistei Life Extension Magazine, oamenii de stiinta considera ca multe dintre proprietatile de imbunatatire a sanatatii ale ashwagandha provin din alcaloizii si lactonele antioxidante steroidiene, in principal alanolidii. Ashwagandha poate lupta impotriva stresului si ajuta la scaderea in greutate, acționând ca un adapogen natural în organism, luptând împotriva bolii și scăzând nivelurile de hormoni de stres.
Aproape de picioarele unei femei pe o scară. (Imagine: Mikhail Kokhanchikov / Hemera / Getty Images)Consultați medicul de îngrijire a sănătății înainte de a utiliza ashwagandha pentru a trata orice afecțiune.
Activitatea Adaptogenică
Adaptogeni combate efectele fiziologice ale stresului în organism. Dieta și antrenamente intense sau frecvente pot pune o mulțime de stres pe corp, ceea ce duce la platou în curs de desfășurare sau chiar vătămare. Formarea și / sau dieta pentru prea mult timp fără a schimba în jos pentru recuperare poate provoca simptome de suprasolicitare, cum ar fi pierderea mușchilor, scăderea energiei, scăderea funcției imune și scăderea ratei metabolice, conform autorilor "Xtreme Lean" Jonathan Lawson și Steve Holman.
Scăderea cortizolului
Cortizolul nu acționează numai ca un hormon de stres în organism, ci vă poate face și grăsime, în conformitate cu "Conexiunea cortizolului" de Shawn Talbott. Mai rău, nivelurile cronice ridicate de cortizol favorizează bolile precum obezitatea, bolile de inimă și diabetul zaharat. Ashwagadandha poate scădea în mod natural nivelurile de cortizol cu până la 26%, afirmă articolul Life Extension Magazine "Reducerea stresului, protecția neuronală și multe altele de pe un plante vechi" de Dale Kiefer.
Efecte antioxidante
Antioxidanții naturali din ashwagandha pot îmbunătăți sănătatea generală și pot favoriza arderea grasimilor. Ashwaganda afișează efecte antimicrobiene naturale și poate îmbunătăți funcția imună pentru a vă menține sănătoși și capabili să vă urmați planul de dietă și exerciții fizice. Atunci când funcția imună este compromisă de agenții patogeni, corpul intră într-un mod de supraviețuire, în care arderea grasimilor pur și simplu nu se află pe lista priorităților. În plus, călătoriile ratate la sala de sport și motivația în scădere nu fac nimic pentru a vă susține obiectivele de scădere în greutate.
Cresterea energiei
Adaptogeni precum ashwagandha par să sporească în mod natural nivelul de energie prin susținerea sistemului nervos central. De fapt, sistemul nervos central poate acționa ca un factor limitator în instruirea intensă, cum ar fi ridicarea greutății, spun Lawson și Holman. Tamponarea stresului fiziologic poate îmbunătăți performanța. În articolul "Simplificarea pierderii în greutate" de Kelli Miller Stacy, Dr. Mark Hyman recomandă ashwagandha ca o strategie suplimentară pentru stimularea energiei și a pierderii în greutate prin reducerea stresului.
Scăderea zahărului din sânge
Potrivit lui Kiefer, ashwagandha scade, de asemenea, nivelul de zahăr din sânge, ceea ce înseamnă că poate contribui la îmbunătățirea metabolismului glucozei. Nivelurile ridicate de zahăr din sânge determină pancreasul să elibereze cantități mari de insulină pentru a stoca substanțele nutritive care circulă. Insulina conduce apoi glucoza în celulele grase pentru depozitare. De-a lungul timpului, nivelurile cronice ridicate de insulină pot duce la obezitate, rezistență la insulină, sindrom metabolic și diabet zaharat de tip 2, în conformitate cu "Biblia de ardere a grăsimilor" de Mackie Shilstone.
