Cerințele de greutate pentru Powerlifting

Sportul de înălțare a puterii implică mai mult decât să concureze în ghemuire, presă de banc și loviți cu viteză - trebuie, de asemenea, să concurați într-o clasă de greutate. Clasele de greutate rămân practic aceleași pentru bărbați și femei, dar femeile au clase mai ușoare, iar bărbații au clase mai grele. În categoriile de greutate mijlocie, clasele sunt identice. Consultați un medic înainte de a vă antrena.

Un bărbat se pregătește să finalizeze un lift olimpic. (Imagine: Ibrakovic / iStock / Getty Images)

Istoria clasei de greutate

Powerlifting a fost mai întâi un sport organizat cu un campionat mondial în 1964, desfășurat la York, Pennsylvania. În acel moment, organizatorii au folosit aceleași clase de greutate ca și în halteroul olimpic. Acest lucru nu a fost doar pentru confort, ci pentru că mulți powerlifters au fost transformați în lifturi olimpice și toată lumea a fost obișnuită cu asta. La acea dată, limita superioară pentru clasa masculină de greutate a fost de 242 lbs., Cu nimic peste aceasta fiind clasa nelimitată sau super-greutate. Mai târziu, organizatorii au adăugat două clase suplimentare de greutate pentru bărbați, cu limita superioară fiind de 319 kg. Oricine peste 319 kg. ridicată în categoria nelimitată.

A face greutate

Fiecare clasă de greutate, cu excepția clasei nelimitate, are o limită superioară. Bărbați de 114 kg. clasa nu va avea pe nimeni în ea cântărind 114,5 lbs. Oricine peste 114 lbs. trebuie să se ridice în următoarea categorie. Cântărirea poate apărea oriunde între 24 și 48 de ore înainte de a se întâlni în anumite competiții, la doar două ore înainte de întâlnirea cu o campanie a Federației Internaționale de Powerlifting. Cu cât este mai mare timpul dintre cântărire și competiție, cu atât este mai ușor să faci greutate. Dacă sunteți un concurent novice, evitați să faceți ceva pentru a reduce greutatea pentru prima dvs. competiție, aveți suficient să vă faceți griji cu ridicarea.

Cursuri pentru bărbați

Standardul pentru clasele de greutate pentru bărbați este de 114 kg, 123 kg, 132 kg, 148 kg, 165 kg, 181 kg, 198 kg, 220 kg, 242 kg, 275 kg, 319 kg. și clasa super-grea sau nelimitată. Majoritatea concurenților urcă mai multe clase de greutate pe parcursul anilor competiționali. Acest lucru se datorează atât naturii formării de ridicare a puterii care promovează creșterea musculară, cât și faptului că powerlifters-și petrec mult mai mult timp construind forță și construind mai puțin timp decât mușchii culturali.

Clasele de greutate pentru femei

Standardul pentru clasele de greutate a femeilor este de 97 kg, 123 kg, 132 kg, 148 kg, 165 kg, 181 kg, 198 kg. și oricine are peste 198 kg. ascensoare în categoria nelimitată. În timp ce atât bărbații cât și femeile își limitează greutatea pentru a face limita pentru clasă, ei concurează cât mai mult timp posibil, femeile nu se urcă la clase de greutate la fel de repede ca și bărbații. Acest lucru este secundar faptului că femeile produc testosteron mult mai puțin și nu construiesc muschi cât mai repede decât bărbații, potrivit unui studiu publicat în 1994 în "Journal of Applied Physiology".