Greutatea unui bar olimpic Easy Curl

Barele de curbare, denumite adesea bare EZ, sunt bare lungi care au mânere înclinate în mijloc. Ca barbellii obișnuiți, barele de curl sunt disponibile ca bar standard sau Olympic. Spre deosebire de barbellii obișnuiți, barele curbate olimpice nu au dimensiuni și greutate specifice. Acestea variază în funcție de dimensiune și greutate, în funcție de producător și de model.

Funcţie

O bară de curbare ovală EZ este mai lungă și mai greoaie decât o bară standard curl. Ambele stiluri au unghiuri. Barele curl sunt cel mai adesea folosite pentru bucle de bicep, de aici numele barului. De asemenea, le puteți utiliza pentru extensii de rânduri și tricep. Potrivit Asociației Naționale de Forță și Condiționare, unii utilizatori găsesc poziția încheieturii mâinii cu o barieră mai confortabilă decât o bară dreaptă. Manerele înclinate vă permit ca mâinile să fie întoarse ușor, așezând încheietura mâinii într-o poziție mai naturală.

Lipsa de standarde

Barierele olimpice au standarde de mărime și greutate specifice. Acest lucru se datorează faptului că acestea sunt folosite pentru sportul de haltere olimpic. Barele curbate EZ, deși sunt mai mari decât barele standard de curl, nu au specificații de greutate sau mărime. Ele nu sunt folosite în nici o capacitate sportivă oficială, deci nu este necesară standardizarea. Producătorii diferiți fac barele EZ în gamă de lungimi și greutăți.

Intervalul de dimensiuni

Trebuie să utilizați plăcuțele de greutate olimpică cu o bară de curse olimpică EZ. Bara are mâneci de 2 inci, astfel că se potrivesc numai plăcile olimpice de 2 inch. Plăcile standard au centre de 1 inch pentru a merge pe barele standard de 1 inch. Un bar tipic curl olimpic este de 47 de centimetri lungime, desi unele sunt de pana la 52 centimetri lungime. Greutatea barelor variază între 18 și 25 lbs. O bară standard curl este mult mai ușoară, între 11 și 13 lbs.

Beneficii

Barele curbate olimpice au mâneci rotative la capete. Barele standard nu se potrivesc. Plăcile de greutate de pe o barbell standard pun accent pe încheieturile și antebrațele. Pe măsură ce mutați mreana, plăcile vor să se rotească, dar nu pot. Aceasta duce la o presiune constantă împingând mâinile. Manșoanele rotative pe o bară de curbare olimpică permit ca greutățile să se rotească liber. Acest lucru reduce tensiunea pe cuplu.