Cele mai bune alimente pentru a mânca pentru a preveni voma

Greața poate fi adusă prin intoxicații alimentare, sarcină sau boală. Când vă simțiți greață, mâncarea anumitor alimente vă poate împiedica să faceți vărsături. Dacă nu vă simțiți mâncată, începeți cu lichide și treceți la alimente solide pe măsură ce începeți să vă simțiți mai bine. După ce ați mâncat, rămâneți pentru o vreme pentru a evita agravarea greaței. Dacă greața persistă, consultați un medic pentru a exclude o problemă serioasă. Medicul dvs. poate prescrie, de asemenea, un medicament anti-greață pentru a preveni deshidratarea.

lichide

Lichide precum apa sau bulion pot reduce sentimentele de greață care provoacă vărsături. Clinica Cleveland recomandă, de asemenea, băuturi răcoroase. Aceste alimente vă vor rezolva stomacul și vă vor reduce șansele de a deveni deshidratate. Puteți încerca, de asemenea, butonul de ghimbir, sucul de fructe sau fluidele electrolitice, cum ar fi Gatorade sau Pedialyte. Sodiul și potasiul în băuturile electrolitice vă ajută organismul să absoarbă mai repede lichidul, precum și să vă dea puțină energie. Clinica Cleveland avertizează că amestecarea alimentelor calde și reci poate face mai gravă greața și poate provoca vărsături - așa că una sau cealaltă, dar nu ambele în același timp.

biscuiţi

Mâncărurile blande, cum ar fi biscuiții de sare, sunt mai ușor de digerat - și mențin jos - atunci când sunteți greață. De asemenea, vă vor da o anumită hrană și energie pentru recuperare. Dacă nu aveți biscuiți la îndemână, încercați alte alimente blande, cum ar fi pâine simplă, pâine prăjită, cereale nealcoolizate, orez sau cartofi simplu copți. Clinica Cleveland recomandă sărinderea alimentelor solide, totuși, dacă ați mai experimentat deja vărsături și încercați să împiedicați acest lucru din nou.

Bananele și merele

Bananele și fructele de mere sunt atât fructe de degustare ușoară, încât vă pot ajuta să vă simțiți mai puțin greață, ceea ce vă va împiedica să vomitați. Dacă aceste alimente vă ajută simptomele, puteți începe să adăugați alte alimente după 48 de ore, potrivit FamilyDoctor.org. Puteți să încercați aceste două alimente la temperatura camerei sau la rece și să vedeți ce funcționează cel mai bine pentru dvs. Combinați-le cu alte alimente blande pentru a vă stimula nutriția și pentru a vă oferi putere în timp ce luptați împotriva greaței.