Căi rapide de a pierde greutate pe fața ta
Când aveți o greutate suplimentară în față, este posibil să apară mai greu pentru persoanele care vă întâlnesc pentru prima dată. Deși nu puteți arde grasimile la fața locului, puteți face unele schimbări de stil de viață ușor și rapid pentru a reduce febra și tonifierea feței. Urmând o dietă cu conținut redus de calorii vă ajută și să pierdeți în greutate oriunde pe corp, inclusiv pe față.
Dieta sanatoasa
Dieta dvs. ar trebui să includă o mulțime de fructe, legume, nuci, semințe și cereale integrale. (Imagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Potrivit Clinicii Mayo, mancatul unei diete bine rotunjite ajuta la ameliorarea retentiei de apa. Acest simptom apare frecvent în timp ce aveți o perioadă și vă poate da un aspect umflat în fața dumneavoastră. Dieta dvs. ar trebui să includă o mulțime de fructe, legume, nuci, semințe și cereale integrale. Urmăriți cel puțin trei porții de fructe și legume zilnic. Evitați anumite substanțe care vă fac să rețineți apă, cum ar fi alcoolul și băuturile cu cofeină. În schimb, beți multă apă în fiecare zi. Înlocuirea altor băuturi cu apă nu numai că vă reduce aportul caloric, dar, de asemenea, reduce pufarea feței.
Calciu
Mâncați o dietă care include alimente bogate în calciu, cum ar fi laptele, brânza, legumele cu frunze verzi și sucul de portocale. (Imagine: Digital Vision./Digital Vision / Getty Images)La minimum, ar trebui să consumați zilnic 1200 mg de calciu, potrivit Good Housekeeping. Calciul ajută organismul să ardă mai multă grăsime și reduce cantitatea de apă pe care o rețineți în față. Mâncați o dietă care include alimente bogate în calciu, cum ar fi laptele, brânza, legumele cu frunze verzi și sucul de portocale. Dacă sunteți îngrijorat că nu obțineți suficient calciu în dieta dvs., sunt disponibile suplimente.
Dieta cu conținut scăzut de sodiu
Limitați hrana rapidă, mesele prelucrate, legumele conservate, carnea de prânz și chipsurile. (Imagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Dacă mâncați o dietă bogată în sare, aveți un risc crescut de balonare a feței. Limitați numărul de alimente bogate în sodiu din dieta dvs., cum ar fi sare de masă, legume conservate, mese prelucrate, fast-food, carne de prânz și chipsuri.
Magneziu
Supliment de magneziu (Imagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Clinica Mayo vă recomandă să luați zilnic între 200 și 400 mg de magneziu pentru a opri balonarea. Sunt disponibile suplimente de magneziu pe bază de suplimente. Cu toate acestea, suplimentarea cu magneziu nu este recomandată pacienților cu boli de inimă și rinichi.
