One Diet Dieta

Dieta One Cup este un regim alimentar alimentar pe care îl puteți folosi pentru a vă ajuta să pierdeți greutatea într-o manieră rapidă și eficientă. Această dietă este relativ simplă și se concentrează mai mult pe mărimea porției, spre deosebire de anumite produse alimentare. Dieta One Cup Dietă, fără complicații, permite utilizatorului să practice dieta în confortul casei sale. Vorbiți medicului dumneavoastră pentru mai multe informații despre această dietă și dacă aceasta este potrivită pentru obiectivele sau starea dumneavoastră de scădere în greutate.

Lentila verde într-o ceașcă de măsurare. (Imagine: RightOne / iStock / Getty Images)

Istorie

Potrivit site-ului holistic 1, dieta One Cup funcționează exact așa cum se pare: porțiunile de masă sunt limitate la o cupă în dimensiune sau conținut. O sugestie enumerata pe site-ul web este pentru utilizatorii acestei diete sa-si structureze mesele in functie de ceea ce se va potrivi intr-o pahare de Styrofoam ca mijloc de a limita marimea portiei. Nu există nici o limitare a dietei specifice asociată cu dieta One Cup.

Alimente

Utilizatorii unei diete One Cup sunt în măsură să-și aleagă elementele de masă la alegere, ținând cont de mărimea sau porțiunea lor rămânând în limita de o ceașcă. Alimente mai mici, cum ar fi fructe de padure, boabe, fasole sau legume pot fi folosite relativ usor cu aceasta dieta; cu toate acestea, elemente mai mari, cum ar fi carnea sau pâinea, pot fi mai dificile. Mâncărurile se mănâncă de trei ori pe zi cu acest plan de alimentație zilnic. Mesele regulate pot fi consumate în zilele opuse ale săptămânii.

Beneficii

Dimensiunile porției mai mici asociate dietei One Cup pot ajuta la promovarea pierderii în greutate în multe persoane, potrivit MayoClinic.com. Dieta One Cup, de asemenea, ajută la promovarea unui sentiment de disciplină, deoarece trebuie să vă structurați mesele în limitele stricte ale porțiunii. Alimentele mai mici, cum ar fi fructele și legumele specifice, conțin, de asemenea, calorii scăzute și carbohidrați, care pot duce în continuare la scădere în greutate.

riscuri

Malnutriția este o preocupare pentru limitarea porțiunilor de masă la un nivel extrem. După cum sugerează MayoClinic.com, corpul dumneavoastră necesită multe minerale, vitamine și substanțe nutritive găsite în alimentele pe care le consumați zilnic. Limitarea regulată a meselor mai mici poate duce la o deficiență a unei anumite vitamine sau minerale.

Prejudecăți

Dieta One Cup singur nu vă poate oferi beneficiile pentru scăderea în greutate pe care le căutați. Ca atare, medicul dumneavoastră poate recomanda, de asemenea, un exercițiu sau un program de activitate fizică pe care să-l utilizați, urmărind, de asemenea, porțiunile alimentare. Rezultatele pierderii în greutate pot diferi de la un utilizator la altul.