Nu există o dietă concentrată pentru dulciuri

Dieta fără zahăr concentrat exclude toate sursele de carbohidrați simpli și zaharuri rafinate, potrivit Springhill Medical Center. Deoarece nu are alte restricții, acest lucru este considerat medical ca o dietă regulată. Poate fi benefică pentru anumite condiții de sănătate și pierdere în greutate. Pentru a urma această dietă eficient, va trebui să mâncați alimente proaspete și să citiți etichete pe produse comerciale. Înainte de a face orice schimbări alimentare, discutați cu medicul dumneavoastră.

Vă puteți bucura de multe alimente delicioase pe această dietă. (Imagine: Robyn Mackenzie / iStock / Getty Images)

Zahăr din sânge

Diabet zaharat de măsurare a nivelurilor de glucoză. (Imagine: Piotr Adamowicz / iStock / Getty Images)

Zahărul din sânge crește atunci când consumați cantități mari de dulciuri concentrate, notează "Florida Medical Nutrition Therapy Manual". Eliminarea dulciurilor concentrate ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge și acest lucru poate fi un plan adecvat pentru persoanele care au probleme cu controlul greutății sau care au pre-diabet. Pre-diabetul implică zahăr din sânge mai mare decât cel normal, dar nu suficient de ridicat pentru a se califica drept diabet. Cu toate acestea, persoanele cu această afecțiune sunt expuse unui risc crescut de diabet zaharat de tip 2, dacă nu fac modificări ale stilului de viață. Excesul de greutate este un factor semnificativ de risc pentru dezvoltarea diabetului de tip 2.

Pierdere în Greutate Chirurgie

Chirurgi care efectuează o intervenție chirurgicală. (Imagine: Jochen Sands / Digital Vision / Getty Images)

In plus fata de beneficiile pentru pierderea in greutate si pentru persoanele cu pre-diabet zaharat, o dieta fara zahar concentrat, de asemenea, este de ajutor pentru pacientii dupa reglabil banding gastric si chirurgie gastrectomie maneca pentru pierderea in greutate, note South Miami Hospital. În mod ideal, continuați această dietă din dieta clară lichidă imediat după intervenția chirurgicală, prin trecerea treptată la alimentația obișnuită și prin modificarea permanentă a stilului de viață, dacă medicul dumneavoastră o recomandă. Aceasta poate ajuta la pierderea în greutate și la prevenirea recâștigării greutății.

Alimente pentru a evita

Evitați să mâncați miere. (Imagine: Anton Prado FOTOGRAFIE / iStock / Getty Images)

Evitați consumul de zahăr, miere, sirop regulat, melasă, gem și jeleu obișnuit pe această dietă, sfătuiește Springhill Medical Center. Alimentele comerciale care conțin sirop de porumb, sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză, maltoză, dextroză și sorbitol sau manitol sunt limitate. Nu trebuie să consumați bomboane, plăcinte, prăjituri, biscuiți, gogoși, gelatină, budincă, cremă, iaurt, deserturi înghețate sau cereale care sunt îndulcite cu oricare dintre aceste substanțe. Sodul regulat, laptele aromatizat, băuturile din fructe și fructele conservate în sirop nu sunt permise.

Alimente pentru a include

Pâine integrală de cereale. (Imagine: NA / Photos.com / Getty Images)

Dieta fără zahăr concentrat ar trebui să fie un plan echilibrat. Includeți pâine cu cereale integrale și cereale nesaturate, fructe și legume, carne, păsări de curte, pește și produse lactate, sfătuiește Consultații de Nutriție și Dieta. Adăugați mai multe alimente bogate în fibre în alimentația dvs. în locul concentratelor dulci concentrate.

Instrucțiuni suplimentare

Mănâncă o masă echilibrată de 3 ori pe zi. (Imagine: mathieu boivin / iStock / Getty Images)

Instrucțiunile suplimentare pentru dieta fără zahăr concentrat includ consumul a cel puțin trei mese pe zi, repartizate uniform pe tot parcursul zilei, după cum a remarcat Nutrition and Diet Counseling Associates. Nu mergeți mult timp fără mâncare. În plus, obținerea și menținerea greutății dorite este importantă pentru oricare dintre condițiile de sănătate care necesită o dietă fără zahăr concentrat.