Clinica Mayo Supa de varza

Clinica Mayo Dietă de supă de varză - care nu are nicio legătură cu actuala Clinică Mayo - este o dietă plină de umor care promite că veți pierde o cantitate mare de greutate într-o perioadă scurtă de timp. La fel ca multe diete drăguțe, aceasta se întâmplă și cu alte câteva pseudonime, inclusiv dieta spitalului sacru, dieta Dolly Parton și dieta supa de varză militară. Nimeni nu știe cine a inițiat dieta, care se prezintă la fiecare 10-15 ani cu un nou nume, raportează Diets.com. Ca orice dietă cu conținut caloric limitat, această dietă vă poate ajuta să pierdeți în greutate pe termen scurt.

Dieta cu supă de varză vă poate ajuta să pierdeți în greutate pe termen scurt. (Imagine: Maria_Lapina / iStock / Getty Images)

Descriere

Ar trebui să urmați regimul de varză pentru un total de șapte zile, timp în care baza dvs. pentru mese este supa de varză, care conține, de asemenea, bouillon, amestec de supă de ceapă franceză, roșii și câteva alte legume. Vi se permite cât mai multă supă în fiecare zi. Retetele pentru supa variaza, in functie de versiunea dieta. Primele zile permit supa și toate fructele pe care le puteți mânca, cu excepția bananelor. A doua zi permite toate legumele pe care le puteți mânca, inclusiv un cartof copt și fără fructe. Ziua a treia permite atât fructe și legume, cât și cartofi. Ziua a 4-a permite până la opt banane și tot laptele degresat pe care îl puteți bea. Ziua cinci permite 10-20 oz. de carne și roșii și a șasea zi permite carnea și legumele. Ziua a șaptea permite orez brun și legume, plus un suc de fructe nelimitat.

Beneficii

Deoarece dieta durează doar șapte zile, este puțin probabil ca aceasta să provoace deficiențe nutriționale. Acesta include fructe pe multe zile și legume în fiecare zi, fie în supă, fie separat. Unele versiuni vă recomandă de asemenea să beți opt pahare de apă în fiecare zi. Puteți mânca cantități nelimitate de supă pe tot parcursul zilei, ceea ce poate reduce dorința dumneavoastră de a mânca alimente nu pe dietă.

Inconvenientele

Această dietă include o mulțime de varză, bine-cunoscut pentru tendința sa de a produce gaz intestinal. Ar fi mai bine să faceți această dietă pe o săptămână în care nu aveți prea multe angajări sociale. Supa conține, de asemenea, mai multe alimente bogate în sodiu, inclusiv cuburile de bulion și amestecul de supă de ceapă franceză. Dacă aveți o dietă restricționată de sodiu, nu încercați această dietă fără aprobarea medicului dumneavoastră. În majoritatea zilelor, dieta are, de asemenea, un conținut scăzut de calorii și proteine ​​și foarte scăzut în grăsimi, ceea ce reprezintă o parte necesară a oricărei diete. Lipsa de calorii, proteine ​​și grăsimi poate provoca amețeli, slăbiciune și oboseală.

consideraţii

Dieta cu varza nu este cea mai proasta dieta care trebuie urmata, deoarece contine fructe si legume si nu include alimente prelucrate. Cu toate acestea, urmarirea ei pentru mai mult de o saptamana la un moment dat ar putea agrava deficientele nutritionale, nutritionale de stiinta Elaine Turner de la Universitatea din Florida state. De exemplu, persoanele cu diabet zaharat ar putea să nu poată menține zahăruri sanguine stabile pe această dietă, potrivit lui Turner.