Semne de cetoză și poftă de mâncare

Cetoza este o afecțiune metabolică în care organismul începe să descompună grăsimile, eliberând astfel fragmente de carbon cunoscute sub numele de cetone din ficat. Ficatul produce cetone ca un produs secundar de descompunere a acizilor grași. Când corpul dumneavoastră este într-o stare de cetoză, apetitul dvs. este de obicei redus. Din acest motiv, unele diete - cum ar fi o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați - vizează declanșarea unei stări de cetoză în corpul dumneavoastră. Dacă se eliberează prea multe cetone, acest lucru poate avea consecințe dăunătoare.

Cetoza poate fi un efect secundar al unei dieta saraca in carbohidrati. (Imagine: Kesu01 / iStock / Getty Images)

Inducerea cetozei

Având diabet zaharat, nu mănâncă sau mănâncă o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați poate induce cetoza. Acest lucru se datorează faptului că cetoza apare atunci când corpul dumneavoastră nu are sau nu este capabil să utilizeze glicogen, care este organismul stocat în carbohidrați. Deoarece corpul dumneavoastră nu are glicogen, acesta trece la următoarea opțiune: arderea grăsimilor. Această grăsime eliberează cetone în organism, determinând o stare de cetoză.

Semne de cetoză

Deoarece cetonele sunt dulci prin natura lor, un semn al cetozei este respirația mirositoare a fructelor. Greața, oboseala și pierderea de apă și de mușchi sunt alte simptome. Un alt semn este creșterea inițială a poftei de mâncare, urmată de pierderea apetitului. Acest lucru se datorează faptului că atunci când este indusă ketoza, acest lucru semnalează organismului că este într-o stare de înfometare. Ficatul și stomacul trimit semnale creierului că suferă de foame și te împiedică să te simți saturat. Totuși, în timp organismul se obișnuiește cu modul de ardere a grăsimilor și se adaptează. Foamea ta este redusă după aproximativ o perioadă de timp de două până la patru săptămâni.

Beneficii

Dacă încercați să pierdeți greutatea, inducerea unei stări de cetoază și reducerea poftei de mâncare pot fi benefice. Acest lucru se datorează faptului că ketoza nu vă reduce complet pofta de mâncare, ci vă ajută să vă reduceți dorința de alimente, care uneori vă poate duce la ouat. Inima, creierul și alte țesuturi musculare "preferă" să ardă cetone, deoarece acest lucru permite corpului să conserve zahărul din sânge.

Dezavantaje: cetoacidoza

Ketoacidoza este o stare în care corpul dumneavoastră are prea multe cetone în sângele dumneavoastră. Deși un anumit nivel de cetone nu este dăunător - și poate ajuta la atenuarea apetitului dvs. - nivelurile ridicate de cetone afectează echilibrul delicat al pH-ului sanguin, făcând sângele să devină acid. Dacă utilizați o dietă care induce cetoza pentru a controla pofta de mâncare, mesele sărite sau lipsa de alimente pot duce la cetoacidoză. Acest lucru poate provoca o serie de efecte dăunătoare, inclusiv niveluri ridicate ale zahărului din sânge și deshidratare. În cele din urmă, cetoacidoza poate duce la o comă sau la moarte dacă este lăsată netratată. Semnele de cetoacidoză includ urinare frecventă, oboseală inexplicabilă, greață, miros de fructe pe respirație sau confuzie.