Este praful de proteine din zer rău pentru copii mici?
Proteina din zer este un supliment popular care vă poate crește aportul zilnic de proteine fără a fi nevoie de prea multe calorii. Adulții folosesc adesea zer pentru o creștere a proteinelor, deși copiii le pot folosi și ei. Dacă copilul dvs. nu este alergic la lapte sau produse pe bază de lapte, poate tolera pulberea de proteine din zer. Cu toate acestea, proteina suplimentară pentru copii mici nu este de obicei necesară. Înainte de a vă oferi suplimentele pentru copii, asigurați-vă că consultați medicul.
Citiți eticheta oricărui produs din proteine din zer pe care îl considerați, deoarece unele mărci conțin o mulțime de zahăr și calorii adăugate. (Imagine: weiXx / iStock / GettyImages)Bacsis
Dacă copilul dvs. are nevoie de proteine suplimentare din cauza apetitului slab sau a unei probleme de sănătate, proteina din zer este de obicei o sursă sigură. Dar discutați cu medicul pediatru al copilului înainte de a adăuga proteine suplimentare la regimul alimentar.
Ce este zer?
Proteina din zer praf este un supliment de proteine pe bază de lapte. Consiliul Național pentru Dairy se referă la proteinele din zer ca o proteină completă, ceea ce înseamnă că conține toate blocurile esențiale de proteine. Aceste blocuri se numesc aminoacizi. Aminoacizii esențiali sunt aceia pe care organismul nu le poate produce singuri și trebuie să provină din dietă. Pe lângă faptul că este o sursă bogată de proteine, pulberea de proteine din zer este de asemenea ușor de digerat, făcându-l adăugat atrăgător la multe alimente.
Citeste mai mult: Proteina din zer este bună sau rea?
Proteine din proteine din zer
Proteina din zer este sigură pentru majoritatea oamenilor. Proteina din zer pentru copii este, de obicei, sigură, dar nu toți o pot tolera. Cei care sunt
Dacă copilul dvs. este alergic la pulberea de proteine din zer, va avea probabil tulburări digestive, inclusiv diaree, similar cu cel suferit de o persoană care are intoleranță la lactoză. Cu toate acestea, o alergie mai gravă ar putea provoca urticarie, umflarea buzelor sau anafilaxie - o reacție gravă, care pune viața în pericol, care constrictează căile respiratorii.
Citeste mai mult: Semnele și simptomele intoleranței la lapte sau a alergiilor
Cum se utilizează zer
Proteina din zer praf este extrem de versatilă. Deoarece este o pulbere, puteți să o adăugați la multe alimente fără să vă modificați în mod semnificativ gustul. De exemplu, puteți adăuga o lingură de pulbere de proteine din zer într-o bucată de fructe, care poate atrage copilul dumneavoastră mai mult decât un pahar cu lapte proteic. De asemenea, puteți presăra praf de proteine peste alimente moi, cum ar fi mere sau iaurt, sau adăugați unele la clătite, amestec de vafe, supă, fulgi de ovăz sau cartofi piure.
Este nevoie de zer?
Copiii sunt cunoscuți în mod obișnuit; cu toate acestea, cele mai multe suficiente nutriție, chiar și din cantități mici de alimente care le mănâncă. În general, cu condiția ca copilul dumneavoastră să câștige greutate pe o curbă sănătoasă și nu are probleme majore de sănătate, cum ar fi o condiție metabolică, șansele de a avea nevoie de un supliment proteic sunt slabe.
Copiii au nevoie de aproximativ 0,5 grame pentru fiecare lira pe care o cântăresc, potrivit KidsHealth. Aceasta înseamnă că dacă copilul dvs. cântărește 26 de kilograme, de exemplu, el ar trebui să primească în jur de 13 grame de proteine zilnic. Dacă totuși doriți să-i oferiți un supliment proteic, rețineți că prea multă proteină poate fi periculoasă pentru copilul dumneavoastră, potrivit Clinicii Cleveland.
Citeste mai mult: Mâncare pentru bebeluși și nutriție
