Este greutate Watchers bun pentru 12 ani?

Între epidemia de obezitate din copilarie și presiunea pe care mulți preteeni o simt a fi subțire, nu este deloc surprinzător faptul că mulți copii de 12 ani sunt interesați de dietă. Weight Watchers este un program sensibil de scădere a greutății, care încurajează membrii să aleagă alimente sănătoase și să-i ajute pe adulți să învețe obiceiuri alimentare sănătoase în timp ce își pierd greutatea. Însă pierderea în greutate la copii necesită o abordare specială, iar primul pas este să decideți dacă un copil are cu adevărat nevoie să piardă în greutate.

Exercitarea poate ajuta preteenii să mențină o greutate sănătoasă (Imagine: Doug Menuez / Photodisc / Getty Images)

Restricții privind restricțiile de greutate

Începând cu anul 2003, Weight Watchers cere ca copiii cu vârste cuprinse între 10 și 16 ani să aibă semnătura părintelui și recomandarea medicului cu o greutate sau un interval de greutate înainte de a se putea înscrie în program. Deoarece copiii au nevoi nutriționale diferite decât adulții, compania subliniază importanța obținerii unor instrucțiuni specifice de la un profesionist în domeniul sănătății înainte de a pune un copil în program, care este adaptat în mod special adulților supraponderali. Weight Watchers, de asemenea, interzice persoanelor sub 18 ani să se alăture programului lor online. În schimb, copiii pot participa la Întâlnirile de observatori ai greutății.

Un program diferit pentru copii

În timp ce numai un medic poate decide dacă este potrivit pentru un adult de 12 ani, este important să înțelegeți diferențele dintre un program pentru adulți și unul pentru copii. Weight Watchers permite o gamă sigură de pierdere în greutate de până la 2 lbs. pe săptămână la adulți, dar recomandă ca aceștia să nu piardă mai mult de 1 lb. pe lună pentru a permite dezvoltarea musculară și creșterea înălțimii. Din acest motiv, orice copil care urmeaza programul Weight Watchers ar trebui sa aiba un plan adaptat nevoilor sale, mai degraba decat sa foloseasca acelasi plan pe care un parinte sau membru al familiei il poate urma.

Considerații de greutate

Înainte de a vă alătura grupului Weight Watchers sau încercați să pierdeți în greutate prin orice metodă, este esențial să vă gândiți dacă pierderea în greutate este cu adevărat necesară. Multe persoane în vârstă de 12 ani pot avea idei nerealiste și nesănătoase despre modul în care ar trebui să arate corpul lor și chiar și adulții pot fi prea rapizi pentru a apela un copil supraponderal doar pentru că el nu este la fel de subțire ca unii dintre colegii săi. Consultarea cu un medic este cea mai bună modalitate de a stabili dacă pierderea în greutate este adecvată; dacă un copil de 12 ani transportă doar o cantitate mică de greutate, medicul poate sugera în schimb că lucrează pentru a-și menține greutatea, astfel încât să crească înălțimea sa.

Obiceiuri sănătoase

Un program de dieta cum ar fi Weight Watchers poate fi recomandat pentru unii copii, dar o dieta nu este singura strategie pentru pierderea in greutate. Încurajarea copilului să aleagă alimente bogate în calorii, dar bogate în nutrienți, îi învață cum să-și satisfacă foamea fără a lua în exces calorii, ceea ce poate duce la o greutate corporală nesănătoasă. Persoanele în vârstă de 12 ani ar trebui să fie cât mai active posibil, indiferent dacă aceasta înseamnă participarea la o echipă sportivă, ciclismul în jurul cartierului sau doar petrecerea timpului în afara câinilor în fiecare zi. Acum este momentul să vă ajutați copilul să stabilească obiceiuri sănătoase și puteți face acest lucru făcând schimbări de stil de viață care sunt în beneficiul întregii familii. Lăsați-i pe copiii dvs. să vă ajute să aleagă și să gătească mese sănătoase, să facă o excursie de familie în fiecare weekend și să limiteze vizionarea TV la o oră pe zi. Învățați-vă copilului că trăiesc o viață sănătoasă - nu este un sclav la numărătoarea calorică - este cel mai bun mod de a ajunge la o greutate sănătoasă.