Este sanatoasa sa fii 15 saptamani insarcinata si nu ai obtinut nici o greutate inca?
În timpul sarcinii, cantitatea de greutate și când o câștigați poate varia în funcție de persoană. În timpul sarcinii, femeia medie va câștiga între 25 și 35 de lire sterline. Fiecare trimestru aduce o creștere diferită în greutate. Acum, când mâncați pentru două, trebuie să vă așteptați să consumați în jur de 200-300 de calorii mai mult decât în fiecare zi. Cresterea in greutate va urma pe masura ce bebelusul incepe sa se maturizeze si sa se dezvolte.
O femeie însărcinată se află pe o scară. (Imagine: anopdesignstock / iStock / Getty Images)Primul trimestru
În timpul primului trimestru de sarcină, nu veți avea multă creștere în greutate. Suma medie câștigată în această perioadă este de aproximativ 2 până la 4 lire sterline. Nu vă faceți griji dacă nu ați câștigat nici o greutate până la sfârșitul primului trimestru. Dacă vă simțiți îngrijorat, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că sunteți pe drumul cel bun. Dacă aveți o greutate mai mare sau mai mică decât sarcina, puteți influența, de asemenea, creșterea în greutate în această perioadă. Subponderii pot câștiga mai mult, în timp ce persoanele supraponderale nu pot câștiga prea mult. Alți factori, cum ar fi greața și boala de dimineață, vă pot scădea capacitatea de a câștiga greutate. Pe măsură ce boala de dimineață începe să treacă, probabil veți vedea o creștere a greutății.
Al doilea și al treilea trimestru
Al doilea și al treilea trimestru sunt destul de similare în ceea ce privește creșterea în greutate. Bebelușul se dezvoltă și corpul tău trebuie să te susțină pe tine și pe copil până nu dai naștere. Se așteaptă să câștigi aproximativ o lire pe săptămână în următoarele două trimestre. Dacă aveți gemeni, vă puteți aștepta să câștigați mai multă greutate. Nu fi alarmat dacă nu câștigi exact o lire pe săptămână.
Cum să câștigi greutate
Dacă sunteți îngrijorat de cantitatea de greutate pe care ați câștigat-o și medicul dumneavoastră vă sugerează că puteți obține mai mult, luați în considerare acești pași: mâncați mai frecvent, mâncați alimente bogate în calorii și adăugați mai mult lactate în dieta dumneavoastră. Puteți adăuga mai multe lactate pur și simplu adăugând unt sau brânză la mesele pe care le mâncați deja. Nu adăugați alimente nesănătoase în dieta dvs. doar pentru a pune în greutate. Încearcă să te uiți la planul tău de dieta de când ai aflat că erai însărcinată; dacă este considerabil mai sănătos decât modul în care ați mâncat înainte de a rămâne însărcinată, acesta poate fi motivul pentru care nu veți câștiga greutate.
Siguranță
Toate femeile au pus în greutate în mod diferit în timpul sarcinii. Nu fi alarmat dacă nu ați câștigat aceeași greutate ca o rudă sau un prieten. Dacă vă vedeți medicul în mod regulat, acesta vă va ajuta să vă monitorizați și să urmăriți greutatea. Orice îngrijorare pe care o aveți despre creșterea în greutate trebuie adresată medicului dumneavoastră. Nu efectuați modificări grave ale dietei fără a vă consulta mai întâi medicul.
