Greutate ideală pentru un bărbat tânăr de 5'10

Indicele de masa corporala, sau IMC, este o masura a grasimilor corpului pe baza inaltimii si greutatii dumneavoastra, potrivit Institutului National al Inimii, Lungului si Sangelui. Pentru a avea o greutate ideală, trebuie să aveți un IMC de 18,5 până la 24,9. Un IMC de 25 până la 29,9 este considerat supraponderal, iar sub 18,5 este considerat subponderal.

Indicele de masa corporala

Un bărbat de 5 picioare, de 10 inchi, trebuie să cântărească între 129 și 173 kg. pentru a avea un IMC de 18,5 până la 24,9. Cântărirea mai mică de 129 de lire sterline, la o înălțime de 5 picioare și o înălțime de 10 cm vă clasifică ca fiind subponderală, punându-vă riscul de osteoporoză, probleme legate de menținerea temperaturii corpului și dificultăți în combaterea infecțiilor, potrivit Medical News Today. Fiind supraponderali, cântărind mai mult de 173 kg, există și riscuri. Persoanele supraponderale sunt mai predispuse la apariția diabetului de tip 2, a bolilor de inimă și a anumitor forme de cancer.

Excesul de greutate

Dacă sunteți la o înălțime de 5 picioare înălțime și cântărați doar câțiva kilograme peste greutatea ideală, cum ar fi 178 lbs., Vă puteți gândi că cele câteva kilograme în plus nu sunt atât de mari. Dimpotrivă, în conformitate cu New England Health Advisory, o extra 10 lbs. poate adăuga până la 60 lbs. de forță pe articulațiile genunchiului cu fiecare pas pe care îl luați.

subponderali

Într-o chestiune din 2008 a Dietei de astăzi, Centrul Helen F. Graham de Cancer din Wilmington, Delaware a raportat că între 8% și 9% din populație este subponderală. Deși greutatea prea mică poate părea preferabilă pentru a cântări prea mult, riscurile pentru sănătate de a fi subponderali sunt la fel de grave. Persoanele subponderale sunt predispuse la mase musculare scăzute, la căderea părului și la niveluri de hormon fluctuant.

Grăsime corporală

Există un singur glitch la scara BMI, potrivit Katherine Zeratsky, R.D., a Clinicii Mayo. Puteți să cântăriți o cantitate normală, dar puteți să aveți atât de multe grăsimi corporale pe care le calificați drept obezi. De exemplu, dacă sunteți un bărbat care are o înălțime de 5 picioare și o greutate de 160 de kilograme, valoarea IMC este de 23, ceea ce este normal. Cu toate acestea, dacă aveți 40 lbs. de grăsime corporală, ați avea obezitate normală în greutate. Dacă sunteți un bărbat cu o construcție tonifiată, atletică, conform Consiliului American pentru exerciții fizice, grăsimea corporală variază de la 6% la 13%. Dacă sunteți în formă, un pas mai jos de atletism, grăsimea corporală variază de la 14% la 17%. Numai dacă grăsimea corporală este mai mare de 25% sunteți considerată greutatea normală obeză.