Cum de a scăpa PH PH natural
Valorile pH-ului corpului dumneavoastră pot fi reduse în mod natural dacă aveți o alcalinitate anormală, care poate duce la boală și disconfort fizic. Potrivit dr. Ben Kim, în articolul său "Detalii esențiale privind efectele acide și alcaline ale alimentelor și modul în care corpul dumneavoastră menține un pH sănătos", publicat pe site-ul său web, valorile normale ale pH-ului corpului dumneavoastră nu trebuie să fie mai mici de 7,35 și nu mai mari decât 7.45. Nivelurile extrem de ridicate ale pH-ului în corpul dumneavoastră pot provoca alcaloză, care, potrivit Bibliotecii Naționale a Medicinilor din S.U.A., vă poate afecta sănătatea și poate conduce la aritmie, dezechilibru de comă și electrolitică.
Pasul 1
Utilizați o bandă de testare pentru a testa alcalinitatea corpului. Puteți, de asemenea, să aveți o analiză de urină efectuată de un laborator, dacă o preferați.
Pasul 2
Determinați cauza alcalinității ridicate. Cu hiperventilație, corpul dvs. are un nivel scăzut de dioxid de carbon, care este acid, proporțional cu nivelurile sale de bicarbonat, care este alcalin. De asemenea, poate fi cauzată de o lipsă de potasiu, mai ales dacă luați medicamente diuretice. O pierdere de clorură din vărsături poate, de asemenea, stimula alcalinitatea, notează site-ul Medline Plus.
Pasul 3
Respirați într-o pungă de hârtie pentru 10 respirații pline pentru a aduce dioxidul de carbon acid în corpul dumneavoastră. S-ar putea să începeți să vă simțiți ușor, caz în care vă puteți opri, deoarece acesta este un semn că aveți mai mult dioxid de carbon decât oxigenul în sistemul dumneavoastră.
Pasul 4
Includeți alimente și băuturi bogate în potasiu și cloruri în dieta dvs. Unele alimente bogate în potasiu includ stafide, caise, smochine și germeni de grâu. Poți să faci un mic dejun plăcut cu aceste fructe și să adaugi iaurt și miere sau să le mănânci cu cerealele și fulgi de ovăz. Băuturile bogate în clorură și potasiu includ sucuri făcute cu mere, morcovi, struguri, grapefruit, portocale și ananas, potrivit "American Journal of Clinical Nutrition".
Pasul 5
Păstrați-vă plămânii și rinichii sănătoși pentru a vă ajuta să vă mențineți echilibrul acizilor și bazelor prin încorporarea exercițiilor fizice în viața de zi cu zi, cu cel puțin 20 de minute de exerciții cardiovasculare de cinci ori pe săptămână. Beți apă pentru a vă hidrata sistemul și pentru a vă ajuta rinichii în filtrarea și eliminarea toxinelor.
Lucruri de care ai nevoie
Lamela de testare Litmus
Punga de hartie
Produse alimentare și băuturi bogate în clorură și potasiu
Bacsis
Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră înainte de a efectua modificări ale regimului alimentar sau de exerciții fizice dacă luați medicamente sau dacă vă aflați sub orice tip de tratament pentru a vă aborda valorile pH-ului.
