Cum să pierdeți greutatea când aveți limfedem
Limfedemul este umflarea unui membru al țesutului sau a altor țesuturi corporale care apare atunci când vastele care formează sistemul limfatic sunt blocate sau există o creștere a lichidului limfatic. Vasele sistemului limfatic transporta exces de proteine și lichide în fluxul sanguin. Organele rotunde mici numite noduri liniară sistemul limfatic și toxinele capcane și corpurile străine, cum ar fi bacteriile. Dacă aveți limfedem, puteți pierde în greutate prin exerciții fizice și o alimentație sănătoasă. Exercitarea poate îmbunătăți circulația în sistemul limfatic și poate reduce umflarea brațului sau piciorului dvs. limfedemat, chiar dacă limfedemul nu poate fi vindecat. Deoarece lyphedema are cauze multiple, nu există un singur program de scădere în greutate care să funcționeze pentru toți pacienții cu limfedem.
Pasul 1
Obțineți aprobarea de la medicul dumneavoastră că puteți efectua în siguranță un program de scădere în greutate. Deoarece limfedemul are multe cauze, inclusiv cancerul, infecțiile, chirurgia, radiațiile și problemele legate de sistemul limfatic genetic, este important ca programul dvs. de scădere în greutate să nu vă agraveze limfedemul sau problema medicală de bază.
Pasul 2
Alăturați-vă grupurilor de asistență online, cum ar fi forumurile Fundației de sensibilizare Lymphedema, unde puteți întreba partenerii dvs. pentru sfaturi despre exerciții și diete sigure.
Pasul 3
Revedeți informații despre modul în care diferitele exerciții și sport afectează pacienții cu limfedem. De exemplu, într-un eseu intitulat "Sfaturi utile pentru o vară fierbinte", Rețeaua Națională de Lymphedema recomandă exerciții de impact redus, cum ar fi înotul și avertizează că activități cum ar fi tenisul în care limbajul limfedemat ar putea fi lovit de o minge sau trebuie angajați în mișcări repetate împotriva rezistenței pot fi mai riscante. Dar Institutul National al Cancerului nu este de acord si sugereaza ca pacientii cu cancer de san cu limfedem incearca exercitii aerobice si incet greutatea in greutate progresiva.
Pasul 4
Faceți cunoștință cu un dietetician și creați o dietă sănătoasă care se potrivește cu obiectivele dvs. de scădere în greutate. În prezent, nu există o dietă specială de limfedem. De exemplu, MayoClinic.com îndeamnă pacienții cu limfedem să mănânce o mulțime de fructe și legume, aceleași sfaturi privind pierderea în greutate date persoanelor care nu au limfedem.
Pasul 5
Căutați experți în obezitate dacă cântărați mai mult de 100 de lire sterline dincolo de o greutate corporală dorită și aveți, de asemenea, limfedem. Un articol publicat de revista "Ostomy Wound Management" descrie o epidemie de limfedem în rândul pacienților obezi morbid și îi îndeamnă să ia în considerare îngrijirea specializată, inclusiv chirurgia bariatrică, în care dimensiunea stomacului este redusă.
Pasul 6
Luați precauții speciale pentru a vă proteja membrul sau țesutul limfedematos atunci când începeți programul de scădere în greutate. Terapistul fizic Bonnie B. Lasinski, MA, PT, CLT-LANA, pe site-ul web Lymphedema Tratamentul avertizează pacienții să poarte întotdeauna îmbrăcăminte de compresie sau bandaje de compresie pe membrele lor afectate ori de câte ori își exercită. Înotarea, ciclismul și mersul rapid sunt mai puțin riscante pentru pacienții cu limfedem decât pentru tenis, bowling și jogging, dar pacienții ar trebui să se simtă liberi să se angajeze în activități cum ar fi joggingul, dacă nu agravează limfedemul lor. Dacă membrul limfedemat este umflat înainte de a se exercita, pacienții trebuie să-l ridice și să se odihnească în loc să-și exercite acea zi.
