Cum să pierdeți rapid greutate pe supa de pui
Supa de pui este un plan de dieta de sapte zile pentru pierderea in greutate. Principala premisă a dietei este că, în afară de micul dejun, toate mesele constau din supă de pui. Dieta oferă o rețetă pentru supa de pui și oferă cinci opțiuni de mic dejun diferite. Există mai multe versiuni ale dietei de supă de pui, iar unele recomandă utilizarea dietei mai mult de șapte zile, în funcție de cantitatea de greutate pe care doriți să o pierdeți.
Dieta de pui constă din toate mesele, altele decât micul dejun, care constă din supă de pui timp de șapte zile. (Imagine: Branislav Senic / iStock / Getty Images)Pasul 1
Mâncați un mic dejun ușor pentru a vă îmbunătăți șansele de a pierde în greutate cu dieta de pui. Deoarece micul dejun este singura masă a zilei care nu constă în supă de pui, este singura posibilitate de a consuma alte alimente. Posibilele opțiuni sănătoase includ iaurtul fără grăsimi, salata de fructe, cerealele integrale sau fulgi de ovăz, laptele fără grăsimi și sucul de fructe proaspete.
Pasul 2
Mănâncă mici mese frecvente. Având gustări frecvente de supă de pui pe parcursul zilei, nu vă veți permite să vă înfometați. Menține metabolismul ocupat de ardere a caloriilor și ar trebui să reducă pofta și nevoia de a se agita.
Pasul 3
Pregătiți supa. Se încălzește uleiul de măsline și apa într-un vas mare de supă. Adaugati usturoi, sare, piper si telina. Gatiti pe mediu timp de 15 minute, apoi adaugati morcovi, ceapa, supa de pui si suc de lamaie. Aduceți vasul la fierbere, apoi răsturnați căldura și lăsați să se fierbe timp de cinci minute. Un vas complet poate crea până la 26 porții într-o singură cană.
Pasul 4
Stai la curs. Ingredientele din dieta de supa de pui sunt bogate in nutrienti si au un continut scazut de calorii. Prin aderarea strictă la regimul de supă de pui, veți consuma un plan de masă sănătos și bine echilibrat.
Lucruri de care ai nevoie
Pui
Ulei de masline
Oală fiartă
morcovi
Țelină
Avertizare
Discutați cu medicul înainte de a începe un nou plan de dietă pentru a vă asigura că este în siguranță.
