Cum să scapi de greutate după eliminarea vezicii biliare

Îndepărtarea vezicii biliare este o procedură comună în care organul este extras din cavitatea abdominală printr-o mică incizie, sub anestezie generală. Deși chirurgia însăși este relativ rutină, îndepărtarea vezicii biliare îndepărtează o parte din procesul digestiv al corpului. Rolul vezicii biliare este de a furniza acizi biliari pentru digestia grasimilor. Atunci când vezicii biliare a fost îndepărtat, unii oameni ar putea avea de a face modificări dietetice pentru a pierde în greutate.

Pasul 1

Accentuați alimentele cu conținut scăzut de grăsimi. Potrivit lui Dennis Mungall de la Colegiul de Farmacie al Universitatii de Stat din Ohio, majoritatea oamenilor nu au dificultati in a-si pierde in greutate dupa indepartarea vezicii biliare, dar daca mananca alimente bogate in grasimi pe care nu au putut sa le mananca inainte din cauza problemelor legate de vezica biliara, mai multe calorii decât au nevoie. Mănâncă proteine ​​slabe, cum ar fi carnea slabă, carnea de pasăre albă fără piele, fasolea și leguminoasele și evită gătitul cu ulei.

Pasul 2

Creșteți aportul de fibre. Site-ul Family Doctor recomandă să mănânci cel puțin 30 g de fibre în fiecare zi. Fibrele ajută la restabilirea proceselor digestive, care maximizează motilitatea alimentelor. În plus, fibrele vă ajută să vă umpleți stomacul, făcându-vă să vă simțiți mai plini de timp, astfel încât veți mânca mai puține calorii. Fibrele dietetice ajută, de asemenea, la scăderea colesterolului și la riscul de apariție a mai multor boli cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare. Discutați cu medicul dumneavoastră despre adăugarea de fibre în dieta dumneavoastră deoarece este posibil să aveți nevoie să faceți acest lucru treptat după o intervenție chirurgicală.

Pasul 3

Implicați-vă în 30 de minute de activitate fizică, cum ar fi mersul pe jos, ciclism sau înot, cel puțin cinci zile pe săptămână. Exercițiul vă ajută să ardeți calorii și crește metabolismul, astfel încât să ardeți și mai mult când vă odihniți. De asemenea, activitatea fizică regulată vă poate ajuta să vă reglați procesul digestiv, permițând sistemului să restabilească funcționarea după operație. Consultați-vă medicul pentru a stabili când puteți relua activitatea fizică și ce tip de activitate este recomandată.

Pasul 4

Calculează numărul de calorii pe care ar trebui să le consumi zilnic, în funcție de vârsta, sexul, înălțimea și nivelul curent al activității fizice (a se vedea Resurse). Rămâneți în intervalul caloric recomandat, subliniind fructele proaspete, legumele, cerealele integrale, carnea slabă și laptele cu conținut scăzut de grăsimi. Dacă încă nu pierdeți din greutate după o săptămână, reduceți numărul de calorii pe care le consumați în fiecare zi cu 10%. Dacă după o lună nu pierdeți din greutate, discutați cu medicul dumneavoastră despre testarea bolii tiroidiene, care poate determina creșterea în greutate.

Pasul 5

Bea cel puțin 64 oz. de apă în fiecare zi. Potrivit Universității din Maryland, corpul tău necesită apă suficientă pentru a-și îndeplini toate procesele. Acestea includ digestia și metabolismul, iar dacă nu sunteți hidratat, ambele vor încetini, la fel ca și alte procese importante. Chiar și deshidratarea ușoară vă poate face să vă simțiți lenți pentru că nu aveți suficientă energie pentru a funcționa la nivelul dvs. normal. De asemenea, apa ajută la legarea cu fibră pentru a umple stomacul și pentru a vă ajuta să mâncați mai puțin.

Avertizare

Consultați medicul înainte de a efectua modificări semnificative ale dietei sau activității după o intervenție chirurgicală.