Cum să pierdeți greutatea apei în picioare

Edemul la nivelul picioarelor, cauzat de stocarea apei în țesutul muscular al corpului, poate rezulta dintr-o varietate de factori. Uneori poate fi la fel de simplu ca unele obiceiuri de stil de viață care necesită alterare. Cazurile mai complicate sunt adesea rezultatul unei afecțiuni medicale sau al unor medicamente luate. Deoarece greutatea apei are multe cauze și multe remedii, este important să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a determina ce remedii va funcționa cel mai bine pentru starea dumneavoastră.

O femeie cu picioarele ridicate pe o canapea. (Imagine: Kraig Scarbinsky / DigitalVision / Getty Images)

Pasul 1

Ridicați picioarele. Acesta este un mod simplu de a reduce umflarea în ele. Stați pe pat cu picioarele sprijinite de perne, relaxați-vă într-o reclină sau folosiți un produs special creat pentru ridicarea picioarelor. Pentru cele mai bune rezultate, picioarele trebuie ridicate deasupra nivelului inimii.

Pasul 2

Exersați picioarele. Prin creșterea fluxului de sânge în picioare, lichidele stocate în țesutul muscular sunt drenate și pompate înapoi în inimă. Se folosesc exerciții diferite, în funcție de cauza edemului. Discutați despre opțiunile de exerciții fizice cu medicul dumneavoastră.

Pasul 3

Bea mai multă apă. Corpul dvs. va reține uneori apă când nu este sigur dacă va primi suficientă apă. Consumul mai mult de apă mai adesea ajută organismul să-și dea seama că va primi apă frecvent și va elibera fluidele pe care le-a depozitat.

Pasul 4

Utilizați un diuretic. Există multe diuretice eficiente și sigure pe piață. Unele dintre cele mai frecvente diuretice pe bază de plante includ păpădia, uvi ursi, urzică urzică sau boabe de ienupăr (nu se utilizează dacă sunteți diabetic sau aveți boală de rinichi). Diureticele sunt menite să fie utilizate pentru perioade scurte de timp (cum ar fi câteva zile), așa că nu continuați să le folosiți pentru mult timp, deoarece acest lucru este periculos pentru organism.

Pasul 5

Discutați cu medicul dumneavoastră despre alte produse speciale pentru a trata edemele. Folosind masaj, șosete de compresie, pantofi adecvați sau medicamente prescrise, cum ar fi Lasix, pot fi de ajutor în reducerea retenției de apă în picioare.