Cum să pierdeți greutatea lichidului

Excesul de lichid în corpul dvs. duce la umflături sau edeme. Insuficiența cardiacă, afecțiunile renale, medicamentele, sindromul premenstrual și sarcina pot determina retenție de lichide, potrivit MedlinePlus.com. De asemenea, organismul poate reține lichid dacă consumați prea mult sodiu sau rămâneți în aceeași poziție prea mult timp. Dacă aveți o greutate excesivă a fluidului, probabil că vă simțiți umflat și greu. În timp ce dieta a câștigat’t ajutați-vă să pierdeți greutatea lichidă, puteți lua măsuri pentru a vă scăpa corpul de exces de apă.

Pasul 1

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă luați medicamente pe bază de prescripție medicală pentru a trata o problemă de sănătate. Medicamentele utilizate pentru tratamentul tensiunii arteriale crescute, inflamației și diabetului pot determina retenție de apă, potrivit Canalului de sănătate mai bun. Același lucru este valabil și pentru corticosteroizi și pilule pentru controlul nașterilor. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă comuta la un alt medicament pentru a vă ajuta să pierdeți greutatea lichidului.

Pasul 2

Intra intr-o sauna, care va ajuta sa scapi corpul de exces de sodiu, in functie de DrWeil.com. Petreceți 10-20 de minute în saună pentru a face o transpirație bună. Beți multă apă înainte, în timpul și după ședințele dvs. de saună pentru a evita deshidratarea, recomandă DrWeil.com. În timp ce o saună nu vă ajută neapărat să pierdeți în greutate sau să ardeți calorii, veți pierde greutatea lichidului, dar numai până când rehidratați.

Pasul 3

Reduce consumul de sodiu. Sarea reține apa, reducând astfel aportul de sodiu vă va ajuta să pierdeți excesul de lichid pe care corpul dumneavoastră îl poate menține. În afară de sarea de masă, limitați consumul de conserve, carne prelucrată și gustări sărate, cum ar fi cartofi.

Pasul 4

Bea mai multă apă. În timp ce acest lucru poate părea contraintuitiv, cu cât beți mai puțin, cu atât mai multă apă va păstra corpul. Pentru a pierde greutatea lichidului, mențineți-vă corpul hidratat consumând cel puțin opt pahare de apă pe zi. Limitați sau eliminați băuturile cu cofeină și alcool, deoarece ele se deshidratează.

Pasul 5

Încercați diureticele naturale. ACEHSA Healthcare Administration and Management recomandă consumul de fructe și legume cu conținut ridicat de apă, cum ar fi sparanghelul, boabele de ienupăr și patrunjelul. Canalul de sănătate mai bun recomandă astfel de diuretice pe bază de plante, cum ar fi frunze de păpădie și coada-calului, precum și suc de afine și vitaminele B5 și D.