Cum să pierdeți retenția de lichide

Retenția de apă, denumită și edem, este o condiție în care prea multă lichidă este trasă și prins în țesutul corpului, rezultând aspectul și simțul umflăturilor. Deși retenția de apă se poate întâmpla în orice parte a corpului dvs., este cea mai vizibilă atunci când apare în zone cum ar fi picioarele, gleznele și picioarele mâinilor. Când aveți de-a face cu retenția de lichide, puteți să reduceți umflarea în mai multe moduri diferite.

Aproape de o lingură de lemn cu cristale de sare (Imagine: pinkomelet / iStock / Getty Images)

Pasul 1

Reduceți aportul de sare la un nivel cel puțin sub 2,300 mg sodiu pe zi recomandat de Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Sarea excesivă din corpul dvs. atrage și deține apă, crescând problemele cu retenția de lichide, precum și probleme cu tensiunea arterială, deoarece sarea atrage excesul de apă în sânge.

Pasul 2

Încercați un remediu pe bază de plante pentru a vă ajuta să vă măriți excreția de apă. Universitatea din Pittsburgh școli de științe ale sănătății recomandă ierburi care sunt considerate a fi diuretice naturale, cum ar fi rozmarin, ienupăr, goldenrod, frunze de păpădie, patrunjel și buchu.

Pasul 3

Masați zona umflată cu fermitate, dar ușor în direcția inimii. Aceste mișcări pot ajuta la evacuarea apei din țesutul afectat.

Pasul 4

Încercați să includeți în cel puțin 8 până la 9 cești de apă de opt ori pe zi în dieta dvs. Când stați hidratat, vă reduceți riscurile pentru corpul dvs. continuând să se mențină în apă, sugerează guvernul statului Victoria Better Health Channel.

Pasul 5

Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele diuretice. Diureticele cresc atât cantitatea de apă cât și sodiul pe care le produce rinichii, ajutând la eliminarea excesului de apă care contribuie la reținerea fluidelor.

Avertizare

Discutați cu medicul înainte de a încerca orice remedii alternative pe bază de plante pentru retenția de apă pentru a vă asigura că planta este adecvată și sigură pentru utilizarea individuală.