Cum de a crește libidoul masculin în mod natural

Mulți bărbați sunt conștienți de numărul mare de produse disponibile pentru a spori libidoul. Cu toate acestea, aceste medicamente și suplimente vă pot pune la risc pentru numeroase efecte secundare. De exemplu, Viagra poate determina înroșirea feței, durerea de cap și stomacul deranjat. Dacă aveți o scădere bruscă a libidoului, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Condiția ar putea fi cauzată de o tulburare medicală, cum ar fi cancerul sau o boală neurologică. Medicamentele, cum ar fi antidepresivele, pot, de asemenea, afecta în mod negativ unitatea de sex masculin.

Un cuplu matur amoros în pat. (Imagine: Kraig Scarbinsky / DigitalVision / Getty Images)

Pasul 1

Reduce stresul. Stresul poate afecta unitatea sexuală masculină și găsirea unei modalități de a scăpa de stresul de zi cu zi poate ajuta. Încercați să respirați adânc și alte tehnici de relaxare pentru a menține stresul la bay.

Pasul 2

Adresați-vă la problemele de relaționare Dacă întâmpinați o problemă cu partenerul dvs., este posibil ca unitatea sexuală să sufere. Comunicați cu partenerul dvs. sau luați în considerare terapia pentru cupluri pentru a vă rezolva problemele.

Pasul 3

Deplasați-vă zilnic. Exercitiul te poate face sa te simti bine despre tine si corpul tau. Este posibil ca aceste sentimente să depășească dormitorul. Urmați și o dietă sănătoasă. Dacă sunteți supraponderal, pierdeți greutatea prin limitarea aportului caloric zilnic. Consumul de 500 de calorii mai puțin pe zi vă poate ajuta să obțineți o pierdere treptată în greutate de o lire pe săptămână.

Pasul 4

Spice-ți viața sexuală. Introducerea de ceva nou în dormitor poate contribui la creșterea naturală a libidoului masculin. Videoclipurile, jucăriile și jocurile de rol pot fi toate încorporate pentru a vă oferi o dispoziție pentru sex. Discutați cu partenerul dvs. pentru a afla ce lucruri doriți să includeți în dormitor.

Pasul 5

Mananca alimente care cresc libidoul. Există anumite alimente pe care le puteți include în dieta dvs. pentru a vă stimula în mod natural libidoul. Țelina conține hormoni care pot încuraja stimularea sexuală. Alimentele bogate în zinc, cum ar fi crustacea, pot crește producția de testosteron și sperma. Nuts ajuta la producția de hormoni masculini, deoarece acestea sunt ridicate în acizi grași esențiali.