Cum sa creasca melanina cu vitamine
Culoarea pielii umane poate varia foarte mult. Nu numai că variază de la oameni de origine diferită, dar se poate schimba pe baza expunerii la soare. Diferențele de culoare ale pielii se datorează în principal melaninei, produsă de celulele numite melanocite. Melanina este importantă deoarece ajută la reglarea pigmentării și ajută la prevenirea afecțiunilor cutanate, cum ar fi cancerul. Melanina poate afecta și alte organe decât pielea, cum ar fi ochii.
Nutrienții cum ar fi cuprul, tirozina și vitamina C vă pot ajuta organismul să producă melanină. (Imagine: borgogniels / iStock / GettyImages)Citeste mai mult: Ce trebuie să știți despre melanom
Reglarea melaninei
Melanina este regulamentul primar al cantității de radiații solare care penetrează pielea. Conform unui studiu din 2009 al revistei Photobiology Photobiology, melanina are o serie de efecte protectoare. Poate proteja împotriva cancerului de piele indus de soare și are proprietăți antioxidante.
În special, există diferite tipuri de melanină. Eumelaninul este pigmentul de protecție întunecat, în timp ce pheomelanina este un pigment roșu-galben care poate fi legat de mutații și cancer.
Melanina este produsă de celule numite melanocite. Acesta poate fi un proces complex, deoarece multe vitamine și factori de mediu pot influența cantitatea de melanină produsă de aceste celule. Cu toate acestea, acest lucru înseamnă că anumite modificări alimentare și suplimente pot ajuta, de asemenea, în mod natural la creșterea melaninei.
Vitamine și minerale pentru Melanin
Mai multe substanțe nutritive pot ajuta la susținerea producției de melanină de către organism. Acestea includ, pe lângă vitamina D, vitamina B9 și vitamina B12:
- Cuprul - una din cele nouă minerale considerate esențiale pentru nutriția umană. Cuprul are o varietate de efecte pozitive asupra pielii. În special, ajută la producerea de colagen, elastină și melanină.
- Tirozina - un aminoacid care este precursorul melaninei. Aceasta înseamnă că tirozina găsită în suplimente alimentare sau dietetice va influența direct cantitatea de melanină pe care corpul o poate produce. Alte funcții ale lui Tyrosine includ ajutarea organismului să producă diferiți neurotransmițători esențiali pentru funcțiile de zi cu zi.
- Vitamina C - joacă un rol major în producerea de melanină și sănătatea pielii. Ajută la reglarea cantității de melanină produsă, care lucrează în tandem cu tirozina.
Chiar dacă doriți să creșteți producția de melanină, este important să nu aveți prea mult, la fel de important este să nu aveți prea puțin.
Tablete de bronzare și pastile de lustruire
Există multe tipuri de tablete de bronzare și pastile de bronzare de pe piață pentru cei cu piele echitabilă și cei care doresc să crească cantitatea lor de melanină. Aceste produse ar putea părea ca cel mai simplu mod de a crește nivelul de melanină, deoarece producătorii susțin că pot ajuta oamenii să se bronzeze fără a fi expuși la soare.
În timp ce pastilele de bronz conțin aditivi de culoare care ar putea schimba într-adevăr culoarea pielii, ei de obicei nu au niciun efect asupra melaninei. Într-adevăr, potrivit Societății Americane pentru Cancer, pilulele de tăbăcire nu au fost aprobate de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente și aceste produse pot fi chiar nesigure.
Alte produse, cum ar fi bronzurile și loțiunile de bronzat, pot întuneca pielea și pot oferi o protecție împotriva radiațiilor ultraviolete. Cu toate acestea, aceasta diferă de la produs la produs. Orice protecție oferită este de obicei minimă.
În cele din urmă, pot apărea suplimente de protecție melanină. Un studiu din 2017 din Journal of Central Science a arătat că cercetarea face pași în producția de melanină artificială care poate fi folosită în suplimente și creme.
Citeste mai mult: Adevărul despre bronzare
