Cum de a crește libidoul în anii 60

Pe măsură ce îmbătrâniți, scăderea libidoului este inevitabilă. Producția corporală a hormonilor care alimentează sexul începe să încetinească, în timp ce bărbații încep să dezvolte mai mult estrogen și femeile mai mult testosteron. Un punct major de rupere pentru femei este menopauza, când libidoul are o scădere bruscă. Bărbații, pe de altă parte, au o probabilitate crescândă de a suferi de disfuncții erectile în timp ce îmbătrânesc. Cu toate acestea, există pași pe care îi puteți lua pentru a vă revitaliza libidoul și pentru a vă menține viața sexuală în plină desfășurare.

Un cuplu mai în vârstă se mișcă braț pe plajă. (Imagine: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

Pasul 1

Tăiați fumatul și reduceți consumul de alcool. Ambele conduc la o scadere a nivelului de testosteron, iar fumatorii au mai multe sanse de a suferi de disfunctii erectile decat nefumatorii.

Pasul 2

Consumați alimente care promovează producția de hormoni și feromoni, dând în același timp un impuls libidoului. Țelina, bananele, avocado, smochinele și nucile sunt cunoscute pentru a beneficia de libidoul. Țelina furnizează androgeni, un hormon inodor care atrage femeile și poate, de asemenea, să ușureze unele dintre simptomele menopauzei care pot ajuta la scăderea libidoului.

Pasul 3

Exercițiu frecvent, dacă nu zilnic. Exercițiul ajută la crearea hormonilor și îmbunătățește tensiunea arterială și circulația.

Pasul 4

Discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilele medicamente pe care le puteți lua pentru a vă îmbunătăți efectul sexual. Bărbații au opțiunea de Viagra și Prozac, printre altele, în timp ce femeile își pot îmbunătăți libidoul folosind hidratante vaginale pe bază de apă, estrogen vaginal și Tribolone, un steroid sintetic folosit pentru a imita alți hormoni pentru a stimula libidoul.