Cum sa bei sucuri de fructe pentru a pierde in greutate

În urma unei diete de suc, cunoscută și ca un suc rapid, este o formă de dietă brută, care susține scăderea în greutate și previne obezitatea. Susținătorii cred că această formă de curățare poate fi benefică pentru trup. Dacă beți numai sucuri de fructe, corpul dvs. va elimina toxinele și va fi alimentat cu substanțele nutritive necesare. Potrivit lui Paul și Patriciei Bragg, autorii "Miracolului postului", postul este o opțiune pentru eliminarea "otrăvurilor" care se află în corpul vostru. Bragg consideră că postul este cea mai bună opțiune pentru restabilirea sănătății. În timp ce un suc rapid are beneficii, acesta are și efecte secundare. S-ar putea să vă simțiți somnolent, greață și să aveți dureri de cap și diaree. În timp ce aceste reacții adverse nu sunt reconfortante, rețineți că corpul dvs. trece printr-un proces care necesită timp și energie.

femeie folosind juicer în bucătărie (Imagine: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

Dieta cu suc de fructe

Pasul 1

Faceți o listă de fructe pe care vă bucurați și le cumpărați. Asigurați-vă că toate fructele sunt organice și spălați-le bine.

Pasul 2

Înregistrați-vă greutatea corporală, astfel încât să puteți urmări evoluția dvs. la sfârșitul dietei.

Pasul 3

Găsiți un storcător care este fabricat special pentru sucuri de fructe și legume. În timp ce un blender poate acționa și ca mașină de suc, nu se va lichefia complet fructul.

Pasul 4

Creați un meniu de sucuri pe care îl veți consuma timp de patru zile. Ar trebui să beți suc de-a lungul zilei, alături de apă.

Pasul 5

Înregistrați fiecare băutură de suc pe care o consumați și câte fructe sunt în fiecare băutură, pentru referințe ulterioare. Deoarece fructele nu au substanțe chimice sau conservanți și utilizați o mașină de suctare, sucurile trebuie să fie ușor digerabile.

Pasul 6

Se cântărește la sfârșitul celor patru zile și se adaugă încet alimentele solide în dieta ta.

Lucruri de care ai nevoie

• fructe

• Mașină de juicing

Bacsis

Nu uitați să începeți această dietă cu un plan de patru zile. Dacă, după patru zile, vă simțiți energizați și sănătoși, puteți alege să continuați această dietă după ce vă consultați medicul. Când dieta este finalizată, începeți să mâncați boabe, legume, nuci și semințe pentru a ușura tranziția înapoi în alimente normale. Trebuie să vă angajați să urmați o dietă sănătoasă după post, pentru a evita creșterea bruscă a greutății.

Avertizare

Amintiți-vă să beți și apă. Consultați medicul înainte de a începe o nouă dietă.