Cât de multă apă poate un proces uman pe oră?

În timp ce puteți auzi anunțuri care în mod constant vă încurajează să beți mai multă apă în fiecare zi, există un punct în care consumul mai mult de apă devine nociv. Rinichii sunt responsabili pentru filtrarea apei, dar au o limită în ceea ce privește cât de mult pot să filtreze într-o anumită perioadă de timp. Depășiți această cantitate și puteți prezenta simptome de intoxicație cu apă, o afecțiune care determină aplatizarea celulelor.

Tânără care ține un pahar de apă. (Imagine: Vezi stoc / Vezi stoc / Getty Images)

Persoane sănătoase

Atunci când lucrați optim, rinichii monitorizează cantitatea de minerale cum ar fi sodiu și potasiu în corpul dumneavoastră, precum și cantitatea de lichide. Dacă nu aveți nici o insuficiență renală cunoscută, rinichii pot filtra aproximativ 800 până la 1000 ml sau 0,21 până la 0,26 galoane de apă în fiecare oră, potrivit "Scientific American". Deoarece un galon este egal cu 16 cești de apă, puteți bea aproximativ 4 cești de apă în fiecare oră, fără a cauza o problemă pentru rinichi. Cu toate acestea, există unele excepții notabile față de aceste recomandări privind fluidele, dacă aveți condiții de sănătate.

Boală de rinichi

Când aveți boală de rinichi, rinichii nu filtrează fluide și minerale la fel de eficient ca în trecut. În acest caz, medicul dumneavoastră vă poate recomanda restricții de fluide pentru a vă asigura că nu faceți mai mult decât rinichii dumneavoastră pot filtra la fiecare oră. Medicul dvs. vă va determina aportul recomandat, în funcție de tipul de tratamente pe care le efectuați, de cantitatea medie de urină zilnică și dacă aveți simptome neplăcute cum ar fi umflarea. Dacă ați descoperit că creșteți brusc și că aveți boală de rinichi, acesta poate fi un semn că consumați prea mult lichid.

Sportivii

În repaus, corpul filtrează aproximativ 0,21 până la 0,26 galoane de apă pe oră. În mișcare, cu toate acestea, corpul dvs. eliberează o substanță numită hormon antidiuretic care vă permite rinichilor să filtreze cât mai multă apă. Acest hormon este util atunci când vă exercitați pentru că nu trebuie să vă opriți frecvent și să folosiți toaleta. Cu toate acestea, în ceea ce privește înlocuirea fluidului, hormonul poate face lucrurile confuz. În timp ce beți mai multă apă pentru a înlocui fluidele pierdute prin transpirație, corpul dumneavoastră nu funcționează la fel de eficient pentru a elibera apa rămasă în corp. Acest lucru poate contribui la o afecțiune cunoscută sub numele de hiponatremie, în care aveți mai multă apă în corpul vostru decât să aveți săruri în echilibru.

Simptome

În timp ce nevoile de apă ale fiecărei persoane sunt diferite, dacă urinați la urină clară până la galben și rareori simțiți sete, beți suficientă apă, potrivit MayoClinic.com. Cu toate acestea, dacă beți cantități mari de apă și simțiți simptome cum ar fi confuzie mentală, vărsături sau oboseală bruscă, acestea sunt toate simptome că aveți prea multă apă în corpul dumneavoastră. Deoarece acest lucru poate duce la umflarea creierului moarte, căutarea unui tratament imediat este vital pentru sănătatea dumneavoastră.