Cât de multe calorii arzi de fiecare dată când râzi?

Tot ceea ce facem pe parcursul zilei, inclusiv somn și odihnă, arde calorii. Râsul arde calorii, determinând creșterea frecvenței cardiace cu 10-20%. Pe masura ce ritmul cardiac creste, metabolismul creste, de asemenea, ceea ce inseamna ca veti continua sa ardeti calorii odata ce incetati sa radeti.

Ardeți calorii când râdeți. (Imagine: Design Pics / Design Pics / Getty Images)

Arderea calorică

Cercetarea efectuată de Centrul Medical Vanderbilt University a arătat că râsul timp de 10 până la 15 minute arde între 10 și 40 de calorii.

Beneficii

În plus față de arderea caloriilor, râsul poate îmbunătăți, de asemenea, calitatea sănătății dumneavoastră în mai multe moduri. Un studiu efectuat de Universitatea Loma Linda a constatat că râsul ridică nivelurile de imunoglobuline, care au fost afectate de boală, cu 14%. Potrivit cercetărilor de la Școala Medicală Johns Hopkins, umorul în clasă a îmbunătățit scorurile testului, în timp ce un studiu la UCLA a descoperit că râsul ajută la toleranța durerii.

consideraţii

Râsul nu poate fi folosit ca un regim de pierdere în greutate sau de exerciții fizice. Ar trebui să râzi timp de 12 ore pentru a arde o singură lira. Gestionarea greutății necesită o dietă echilibrată și rutină zilnică de exerciții. Râsul poate contribui la arderea caloriilor, dar nu suficient de semnificativ pentru a provoca pierderea în greutate.