Cât de multe calorii te arzi făcând șantier?
Făcând șantierul nu ar putea fi pe lista de exerciții pentru a arde calorii, dar poate ar trebui să fie. În funcție de cât de mult cântăriți și de tipul de muncă pe care o faceți, puteți arde 240 până la 448 de calorii pe oră. În general, cu cât cântăriți mai mult și cu cât activitatea este mai viguroasă, cu atât mai multe calorii ardeți.
Ardeți calorii în timp ce faceți curte. (Imagine: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)Calorii arse la 125 de lire
O persoană care cântărește aproximativ 125 de kilograme arde aproximativ 240 de calorii pe oră, desfășurând activități cum ar fi hărțuirea gazonului, sfărâmarea frunzelor sau a ierbii și plantarea răsadurilor sau arbuștilor. Tunderea gazonului cu o mașină de tuns iarba arde cu aproximativ 270 de calorii pe oră și trage buruienile arde 278. Corpurile care ard aproximativ 300 de calorii pe oră includ săparea sau murdărirea murdăriei și împăcarea sâmburii sau a pietrei zdrobite. Tăierea gazonului cu o mașină de tuns iarba arde 330 de calorii pe oră și tăierea lemnului arde 360.
Calorii arse la 155 de lire
În cazul în care greutatea dvs. este de aproximativ 155 de lire sterline, activitățile cum ar fi plantarea puieților și arbuștilor, grădinăritul gazonului și recoltarea frunzelor sau a iarbă ar trebui să ardă aproximativ 298 de calorii pe oră. La această greutate, cositul cu o mașină de tuns iarba de putere timp de o oră arde 334 de calorii, trage buruienile arde 344 și săpare murdăria sau arderea sâmburilor aproximativ 372. Cosul cu o mașină de tuns iarba mănâncă 410 calorii pe oră, în timp ce tăierea lemnului arde 446.
Calorii arse la 185 de lire
Dacă cântărați circa 185 de lire sterline, plantați răsaduri și arbuști, grădinărit gazonul și împrăștiați frunze sau iarbă fiecare arde aproximativ 356 de calorii pe oră. Ar trebui să ardeți aproximativ 400 de calorii pe oră cu un cos cu putere și să trageți buruienile arde aproximativ 410. Ardeți 444 de calorii dacă așezați pietriș sau pietre sfărâmate sau sapați murdăria timp de o oră. Moriți cu o mașină de tuns iarba pentru o oră pentru a arde 488 de calorii. Tăierea lemnului arde aproximativ 532 de calorii pe oră.
consideraţii
Calculele date pentru numărul de calorii arse nu sunt exacte. Este posibil ca greutatea dvs. să difere puțin de cea utilizată în calcule și, de obicei, oamenii nu fac curte la o rată constantă. De exemplu, dacă spargați gazonul mai viguros decât o altă persoană, veți arde mai multe calorii decât acea persoană în același timp. Utilizați calculele ca ghid pentru a vă ajuta să obțineți o idee generală despre numărul de calorii pe care le ardeți făcând curți.
