Cât de multe calorii ardeți într-un joc de fotbal?

Să joci fotbal, fie ca membru al unei echipe competitive sau într-un parc de vecinătate cu un număr de alți fani, este o modalitate ideală de a păstra forma. Distanțele lungi pe care le veți executa pe parcursul jocului arde rapid caloriile și ar duce la o serie de beneficii, inclusiv mușchii mai puternici și o rezistență mai mare.

Jucător de fotbal care rulează cu mingea (Imagine: Jordi Lopez dot / Hemera / Getty Images)

O arsură moderată a caloriilor

Potrivit publicațiilor Harvard Health Publications, persoanele care cântăresc 155 și 185 de kilograme ard aproximativ 260 și, respectiv, 311 calorii, în decurs de 30 de minute de fotbal. Rata la care veți arde calorii în timpul unui meci de fotbal este comparabilă cu tenisul, patinajul și racheta.

Arsura variază în funcție de poziție

Jocurile de fotbal sunt de obicei de 90 de minute înălțime, dar nu este tocmai corect să se tripleze arsul de 30 de minute al sportului. Înlocuirea înseamnă că este puțin probabil să jucați toate cele 90 de minute ale jocului. Poziția pe care o jucați pe teren joacă, de asemenea, un rol în caloriile pe care le veți arde. Portarul, de exemplu, arde calorii la un nivel mai scăzut din cauza constrângerilor poziției sale. Mijlocii de mijloc, pe de altă parte, sunt capabili să ardă un număr mai mare de calorii din cauza cantității de câmp pe care o acoperă.