Cât de multe calorii te arzi făcând alpinisti în munți?

După ce ați împins un set sau doi alpiniști de munte, sunteți sigur că ați ars toate caloriile de mic dejun - și poate și ceva de la masa de prânz. Acest exercițiu intens, în care ajungeți în vârful unui pushup și altercați repede cu picioarele în mâini, arde cantități de calorii. Dar susținerea alpiniștilor de munte pentru mai mult de un minut sau două este incredibil de dificilă. Combinați alpiniștii cu alte calistenice, cum ar fi cârligele de sărituri, lunges corp greutate și burpees, pentru a arde în jur de 300 de calorii în 30 de minute.

Un antrenament de înaltă intensitate, inclusiv alpiniștii de munte vă lasă bătut. (Imagine: LIVESTRONG.COM)

Arsuri mai mari

O persoană mai mică arde mai puține calorii făcând alpiniști de munte decât o persoană mai mare. Dacă faceți un set de 60 de alpiniști, așteptați să ardeți aproximativ 8 calorii dacă cântăriți 125 de kilograme, 10 calorii dacă cântăriți 155 de lire sterline și 12 calorii dacă cântăriți 185 de kilograme.