Câte calorii sunt arse joacă Squash?

Squashul este o activitate intensă. Este rapid, ieftin și o metodă eficientă de a vă controla greutatea. Dacă doriți să scăpați în greutate, squashul vă va ajuta să ardeți mai multe calorii pe zi decât consumați.

La fiecare 30 de minute

Numărul de calorii pe care le ardeți jucați squash depinde de timpul pe care îl jucați și de greutatea dvs. Dacă cântăriți 155 kg. și joacă squash timp de 30 de minute, veți arde 422 calorii. Dacă cântăriți 180 kg, veți arde 491 de calorii la fiecare 30 de minute. Dacă cântăriți 205 kg, veți arde 559 de calorii.

Fiecare ora

Dacă cântăriți 155 kg. și jucați squash timp de 60 de minute, veți arde 844 de calorii. Dacă cântăriți 180 kg, veți arde 981 de calorii; dacă jucați squash timp de o oră, cu o greutate de pornire de 205 lbs., veți arde 1.117 calorii. Aceasta, pentru o activitate fizică de numai o oră, reprezintă un număr mare de calorii pentru a arde pe oră.

Beneficii

Ședințele regulate de squash vă vor îmbunătăți puterea, nivelurile de sănătate cardiovasculare, echilibrul, agilitatea și coordonarea ochilor mâini. Alte beneficii includ o concentrație îmbunătățită și niveluri reduse de stres.