Cât de multe calorii sunt arse Riding a Bike Seven Miles?

Odată ce ați investit în bicicletă, ciclismul poate fi o metodă relativ ieftină, extrem de eficientă pentru arderea caloriilor într-un timp scurt. Numărul de calorii pe care le ardeți depinde de greutatea dvs., de distanța pe care o deplasați și de viteza pe care o conduceți cu bicicleta.

Un portret al doi bicicliști în aer liber pe biciclete. (Imagine: moodboard / moodboard / Getty Images)

Ciclism mai lent

Dacă cântăriți 155 kg. și călătoriți 12 mile la fiecare 60 de minute, veți arde 596 de calorii. Împărțiți această cifră cu 12 pentru a calcula cantitatea de calorii pe kilometru. Acest lucru echivalează cu 50 de calorii pe mile sau 350 de calorii la fiecare 7 mile. Dacă cântăriți 185 kg. și ciclu la aceeași viteză veți arde 59 de calorii pe mile sau 414 de calorii la fiecare 7 mile.

Ciclism moderat de viteză

Dacă cântăriți 155 kg. și ciclu la 14 mph veți arde 744 de calorii pe oră, care este de aproximativ 53 de calorii pe mile sau 371 calorii la fiecare 7 mile. Dacă cântăriți 185 kg. veți arde 63 de calorii fiecare mile sau 444 la fiecare 7 mile.

Ciclism de mare viteză

Dacă cântăriți 155 kg. și ciclu de 16 de mile pe oră, veți arde 892 de calorii pe oră. Acest lucru echivalează cu 56 de calorii pe mile sau 390 de calorii pe o plimbare cu bicicleta de 7 mile. Dacă cântăriți 185 kg. și călătoriți cu aceeași viteză, veți arde 67 de calorii pe mile sau 466 de calorii la fiecare 7 mile.