Cât de multe calorii sunt arse Rollerblading?

Departamentul de Sănătate și Servicii Umane recomandă ca adulții sănătoși să aibă 2,5 ore pe săptămână de activitate moderată sau 1,25 ore pe săptămână de activitate viguroasă pentru a menține o stare de sănătate optimă. Rollerblading-ul poate fi o modalitate amuzantă și convenabilă de a arde calorii și de a obține o anumită activitate fizică în programul dumneavoastră.

factori

Calorii consumate în timpul rulării depind de greutatea dvs., deoarece oamenii mai mari ard mai multe calorii decât persoanele mai mici care fac aceeași activitate. Un alt factor care trebuie luat în considerare este cât de viguros faceți skate. O croazieră blândă pe trotuar plat arde mai puține calorii decât repede cu rolele pe un deal.

Exemplu de probe de calorii

Potrivit MayoClinic.com, un 160-lb. persoana arde 913 de calorii cu rollerblading la un ritm mediu de o oră. În aceeași oră, cineva care este de 200 de lb. va arde 1.138 de calorii și un 240-lb. persoana va arde 1.363 de calorii.

Fitness

În plus față de arderea de calorii, Rollerblading oferă un antrenament bun pentru viței, hamstrings și partea inferioară a spatelui. Patinajul în linie este considerat un exercițiu cu impact redus.