Câte calorii sunt arse pe tragere?

Dacă utilizați trageți-up-uri pentru a arde calorii, puteți găsi forța de a da înainte de a vă atinge obiectivul caloric. Pull-up-urile nu sunt considerate activități cardiovasculare, care sunt mai frecvent asociate cu arderea caloriilor. Ele sunt utilizate în principal pentru a crește puterea.

calorii

Un trage-up arde aproximativ o calorie, in functie de instrumentul de activitate al lui Fat Burn. Deoarece 3.500 de calorii sunt egale cu o jumătate de kilogram, va trebui să faceți 3.500 de trageri pentru a vedea pierderea în greutate.

Forta

Potrivit Colegiului American de Medicină Sportivă, cantitatea reală de calorii pe care o utilizați în timpul unei trageri depinde de câteva variabile. A 200-lb. persoana va folosi mai multă forță în timpul unui pull-up decât un motor de 130 lb. persoană, prin urmare, 200-lb. persoana va arde mai multe calorii făcând același număr de pull-up-uri.

Muncă

Viteza cu care contractați mușchii și creșterea frecvenței cardiace va afecta și numărul de calorii arse. Cu cât mergeți mai repede, cu atât va crește inima și cu atât veți consuma mai multe calorii.

Putere

Cu cât faceți mai lent câteodată, cu atât mai multe calorii veți arde.

Variații personale

Cantitatea de calorii arse în timpul tragerii depinde de rata de respirație, de consumul de oxigen și de ritmul cardiac. Acestea vor fi diferite pentru fiecare persoană.