Câte calorii sunt arse pe un pasager?

Un pas cu pas este o piesă de echipament cardiovascular staționar care este disponibil în cele mai multe săli de sport și de asemenea pentru cumpărare pentru uz casnic. Aceasta imita mersul pe jos printr-un set de scări, care vă va ridica rapid ritmul cardiac și, prin urmare, vă va face să ardeți un număr semnificativ de calorii.

Barbatii si femeile se afla pe masini pas cu pas. (Imagine: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Semnificaţie

Numărul de calorii pe care le ardeți este semnificativ, deoarece va avea un impact direct asupra succesului în scădere în greutate. Pentru a pierde in greutate, trebuie sa arzi mai multe calorii decat consumati. Numărul de calorii pe care le veți arde este în primul rând dependent de rata dvs. metabolică, dar puteți crește acest număr prin exercitarea în mod regulat.

factori

Numărul de calorii pe care îl veți arde în timp ce lucrați pe un pas cu pas depinde de intensitatea pe care o desfășurați și de durata sesiunii de exerciții. În plus, greutatea corporală actuală are un impact, deoarece persoanele mai grele ard mai multe calorii decât persoanele mai ușoare.

Calorii estimative

În conformitate cu starea de sănătate, o persoană de 150 de lb va arde aproximativ 477 de calorii pe antrenament de 60 de minute pe un pas cu pas. Puteți utiliza un calculator online pentru a determina numărul de calorii pe care le veți arde în funcție de greutatea corporală.