Cât de multe calorii sunt arse Făcând Jillian Michaels 30 Day Shred Level 2?

Dacă sunteți în căutarea unui antrenament de înaltă intensitate și rapidă pentru a tonifica mușchii și pentru a arde calorii, Jllian Michaels 30 Day Shred oferă trei niveluri de intensitate pentru a-ți lucra corpul. Treceți la primul nivel și treceți direct la Nivelul 2 dacă deja lucrați în mod regulat.

O femeie se exersează la un DVD în casa ei. (Imagine: Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Interval de timp

"Rezolvarea de 30 de zile" oferă un antrenament de intensitate ridicată, care încorporează antrenament de forță, exerciții de tonifiere abdominală și exerciții cardiovasculare în intervale scurte. Nivelul 2 "Shred 30 Day" include, de asemenea, un segment scurt de încălzire și răcire în timpul antrenamentului de 20 de minute.

consideraţii

Nivelul dvs. de greutate și nivelul de fitness va avea un impact asupra numărului de calorii pe care le ardeți, făcând antrenamentul Level 2 "Shred 30 Day". Cu o greutate de pornire de aproximativ 150 de lire sterline, vă puteți aștepta să ardeți aproximativ 503 de calorii pe oră pentru a face acest DVD sau 167 de calorii pentru un antrenament de 20 de minute.

Avertizare

"Shred 30 Day" este un antrenament intens și provocator, chiar și la niveluri de dificultate mai mici. Dacă sunteți nou să exerciți, poate doriți să începeți cu cel mai scăzut nivel de intensitate, mai degrabă decât nivelul doi.