Cât durează să obțină rezultate din luarea de ulei de nucă de cocos pentru a pierde în greutate?
Uleiul de cocos vă poate oferi o metodă rapidă și sănătoasă de a pierde în greutate, care nu necesită medicamente periculoase sau programe de dietă scumpă. Dacă reduceți deja alimentele pentru îngrășare și încorporați exerciții fizice în rutina zilnică, uleiul de nucă de cocos poate oferi ajutor suplimentar necesar pentru succesul de durată.
Un pitcher de ulei de nucă de cocos se află pe o masă cu o jumătate de nucă de cocos și o floare lângă ea. (Imagine: siwaporn999 / iStock / Getty Images)Cresterea metabolismului cu ulei de nuca de cocos
Uleiul de cocos este alcătuit în principal din acizi grași cu lanț mediu sau trigliceride, pe care organismul le poate descompune și arde cu ușurință pentru energie, care la rândul lor crește metabolismul. Acest efect termogenic are ca rezultat arderea caloriilor corpului si pierderea in greutate.
Corpul tau are un timp mai dificil de a metaboliza acizii grasi cu catena lunga gasiti in uleiuri polinesaturate, cum ar fi cele utilizate in mod curent pentru prepararea. Corpul tău stochează în general acești acizi grași cu lanț lung ca grăsimi din cauza dificultății pe care o are în a le sparge sau metaboliza.
Uleiuri de cocos
Susținătorii dietelor de ulei de nucă de cocos recomandă folosirea uleiului de cocos pentru gătit pe parcursul întregii zile în locul uleiurilor polinesaturate cu catenă lungă, utilizate în general.
Natural News sugerează: "Dacă nu ați luat niciodată ulei de nucă de cocos, începeți cu o linguriță pe zi și întoarceți treptat până la trei până la șase linguri pe zi, ceea ce va ajuta organismul să se adapteze la efectele benefice ale uleiului de nucă de cocos". În plus, recomandă utilizarea uleiului de nucă de cocos necurățat organic, extra virgin, deoarece "păstrează toată bunătatea naturală a uleiului".
Viteza la care pierdeți greutatea prin adăugarea de ulei de nucă de cocos va depinde de mulți factori, incluzând înălțimea și greutatea actuală și procentul de grăsime corporală, precum și nivelul zilnic de activitate și celelalte alimente pe care le consumați pe parcursul zilei.
Beneficiile dietelor de ulei de nucă de cocos
Încurajarea uleiului de nucă de cocos în alimentația ta încetinește digestia alimentelor, rezultând într-un sentiment satisfăcător sau plin și poate chiar să îți reduci dorința de gustări între mese. Unele studii au raportat efecte termogene ale dietelor de ulei de nucă de cocos, substanțial crescând metabolismul, cu efecte care durează atâta timp cât o zi întreagă.
Acidul caprilic, o componentă a uleiului de nucă de cocos este un anti-fungic cunoscut care distruge Candida, o ciupercă asemănătoare drojdiei, care poate provoca creșterea în greutate și pofta de carbohidrați.
Dezbaterea privind dietele cu ulei de nucă de cocos
Clinica Mayo avertizează: "Țineți minte că, de fapt, uleiul de nucă de cocos are mai multă grăsimi saturate decât untul și untura."
Cu toate acestea, Kristen Michaelis, un antrenor de nutriție și wellness la Renegada Alimentelor, replică: "În trecutul recent al Americii, uleiul de nucă de cocos a primit un nume rău rău pentru că este bogat în grăsimi saturate și au fost demonizați nedrept. a taiat cea mai mare parte a ipotezei lipidice - teoria ca exista o corelatie directa intre consumul de grasimi saturate si consumul de colesterol din dieta cu incidenta bolii coronariene.
Opinia ei este reiterată de dr. Uffe Ravnskov, dr., În cartea sa, "Miturile colesterolului: Fallația că grăsimea saturată și colesterolul provoacă boală de inimă".
