Dieta rapidă pentru ceaiul verde

Postul, practicat în unele religii ca mijloc de înăsprire a spiritualității, oferă un avantaj fizic suplimentar: pierderea în greutate. Unii oameni combină abstinența cu alimentele cu planurile de dezintoxicare și consumul de ceai verde pentru pierderea rapidă în greutate. Deși veți pierde aproape cu greutate pe o dietă lichidă care include antioxidanți ai ceaiului verde, puteți recâștiga rapid kilogramele pierdute.

O ceasca de ceai verde. (Imagine: fukudamakoto / iStock / Getty Images)

Postul și detoxificarea

Postul implică existența în principal a lichidelor - sucurilor, legumelor pure, a bujelor limpezi - și detoxifierea curăță sistemul digestiv prin ingestia de substanțe asortate sau prin irigări ale colonului. Un ceai verde care include numai ceai verde ar putea fi periculos deoarece ceaiul verde nu contine calorii. Deși ar fi dificil să se obțină o nutriție adecvată pe orice lichid rapid, cele care includ lapte sau proteine ​​din soia și fructe și sucuri de legume sunt superioare celor care sunt în cea mai mare parte apă de zahăr. O dietă de broccoli și suc de țelină, de exemplu, ar furniza vitamine K, B6 și C, precum și potasiu, mangan, molibden și acid folic.

Nutriție

Dacă includeți cel puțin cinci fructe și legume într-un suc rapid, veți obține alocații zilnice pentru aceste alimente recomandate de Departamentul Agriculturii al Statelor Unite. Dacă ați făcut două fructe de fructe cu 2 cești de lapte degresat, veți satisface, de asemenea, nevoile dvs. de zi cu zi pentru produsele lactate. Includeți 4 cesti de lapte și puteți satisface și nevoile dvs. de proteine. Probabil că nu vă veți satisface nevoile de cereale și grăsimi pe o dietă lichidă, dar absența cerealelor și a fibrelor de cereale integrale nu vă va face rău pe termen scurt, potrivit "The New York Times".

Ceaiul verde și pierderea în greutate

Adăugarea ceaiului verde la un plan rapid sau de detoxifiere vă poate ajuta să pierdeți grăsime, în special în abdomen. Barbatii care au baut ceaiul verde si-au redus substantial marimea taliei si au pierdut mai mult greutatea corporala decat barbatii care au baut ceai verde intr-un studiu realizat de Kevin Maki, presedintele unei firme private de cercetare din Statele Unite si publicat in Journal of Nutrition, februarie 2009. " Antioxidantii din ceaiul verde imbunatatesc metabolismul si te pot ajuta sa pierzi un extra 1 pana la 5.5 lbs in trei pana la 24 de saptamani, potrivit Los Angeles Times.

Pierdere în greutate

Cantitatea de greutate pe care ați pierde-o pe o dietă rapidă de ceai verde va depinde de numărul de calorii consumate. Un suc rapid ar putea oferi 500 până la 800 de calorii. Dacă sunteți o femeie care are nevoie de 2.000 de calorii pe zi pentru a vă susține greutatea actuală, vă puteți aștepta să pierdeți 3 kg. într-o săptămână dacă rapidul dvs. a oferit 500 de calorii și 2,4 lbs. de grăsime într-o săptămână, dacă rapidul dvs. a oferit 800 de calorii. Așteptările privind pierderea în greutate se bazează pe calculul că 3.500 de calorii sunt egale cu o jumătate de kilogram de grăsime. Ceaiul verde neîndulcit este fără calorii.

consideraţii

Deși ceaiul verde stimulează metabolismul, este puțin probabil să se producă o pierdere semnificativă în greutate într-o săptămână sau mai puțin. Și ar putea fi periculos să rămâi pe un fast pentru mai mult de câteva zile. Postul extins poate afecta inima, rinichii și ficatul, potrivit "The New York Times". Unii oameni suferă o pierdere substanțială în greutate în timpul postului, dar acest lucru se datorează, în mod obișnuit, unei pierderi de apă sau, dacă sunteți, de asemenea, pe un plan de detoxifiere, la purjarea deșeurilor de colon. Postul poate încetini metabolismul, făcându-vă susceptibilă să recâștigați rapid greutatea de îndată ce reluați modelele normale de alimentație.